/ Фото: Илустрација
01/07/2021 u 12:52 h
ДАН порталДАН портал
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
StoryEditor

Kонзумирање риже побољшава сан

Храна с високим гликемијским индексом попут риже обилује аминокиселином триптофаном која узрокује поспаност

Људи који редовно једу рижу имају бољи сан, док они који једу тјестенину чешће имају проблеме са спавањем, потврдили су јапански научници.

Одређене намирнице повољно дјелују на сан, а јапански научници потврдили су како редовно конзумирање већих количина риже помаже код несанице.

Храна с високим гликемијским индексом попут риже обилује аминокиселином триптофаном која узрокује поспаност.

Триптофан повећава количину серотонина у мозгу и поспјешује производњу мелатонина, хормона спавања, пише Даилy Маил.

Људи који редовно једу рижу имају бољи сан, док они који једу тјестенину чешће имају проблеме са спавањем. Сан им је често испрекидан и треба им више времена да би заспали, док они који једу рижу дуже и боље спавају, утврдила је студија на 1848 испитаника.

- Намирнице високог гликемијског индекса повезују се с бољим сном, особито дужим трајањем. Исто не вриједи за тјестенину која ремети сан. Kонзумација хљеба, палачинки или пиззе није имала никакав утјецај на сан - тврде научници.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community

Izdvojeno

20. septembar 2021 18:33