"Praziluk sadrži dosta vode a malo kalorija (28 kcal/1oog) tako da je pogodan za dijetalnu ishranu, kao diuretik i za čišćenje organizma, ali sadrži i dosta korisne sastojke: beta karoten, belančevine, biljna vlakna, biljne masti, kalijum, kalcijum, biljne masti, biljne hormone, vitamine A, B, C, E… Povoljno je što sadrži i male količine šećera i soli", kaže Jasna Vujičić, nutricionista.

U ishrani se, navodi, koriste korijen stablo i listovi praziluka.

"Praziluk se u ishrani koristi kao dodatak salatama, supama, pitama ili pržen sa jajima. Nije pogodan za čuvanje u zamrzivaču, mada se u frižideru (nezamrznut) može čuvati 7 do 10 dana", kaže nutricionista.

Praziluk povoljno deluje na organizam kod mnogih bolesti: alergije, astme, ateroskleroze, bolesti srca i krvnih sudova, bronhitisa, depresije, kašlja, kamena u bubregu, impotencije, pada imuniteta, šećerne bolesti…

"Praziluk čisti krvne sudove od masnih naslaga i povišenog holesterola. Može se koristiti kao diuretik, antioksidans i povoljno deluje protiv mikroba (kao neka vrsta antibiotika). Pošto praziluk sadrži dosta hranljivih i lekovitih sastojaka a malo kalorija, koristi se u mnogim dijetama protiv gojaznosti i za održavanje vitke linije", navodi Vujičić.

Dame mogu da ga koriste i u svrhu lepote. Vitamin E i karoten koji posjeduje dragoceni su za negu kože.

Praziluk je korisno povrće kao hrana, kao prirodan lijek za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, pa ga preporučujemo za ishranu. Ipak, ne treba pretjerivati sa dnevnim količinama praziluka, pošto u većim količinama može biti i štetan za organizam.

(Zdravlje Kurir)