/ -SHUTTERSTOCK
02/11/2024 u 15:00 h
Anela ŠabotićAnela Šabotić
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Narandže i jabuke idealne za regulisanje holesterola

Povišen holesterol je sve češći zdravstveni problem, a održavanje zdravog kardiovaskularnog sistema izuzetno je važno za kvalitetan život.

Srce i arterije su često pod udarom povišenog holesterola, što može dovesti do ozbiljnih bolesti kao što su hipertenzija i srčani udar. Međutim, zdravom ishranom moguće je prirodno sprečiti mnoge rizike. Ako u svoju ishranu uključite nekoliko vrsta voća, moći ćete da poboljšate nivo holesterola u svom telu, a takođe i da poboljšate zdravlje srca i krvnih sudova. Narandže, kao i sve agrume, bogate su fitosterolima, supstancama koje sprečavaju apsorpciju lošeg holesterola u crijevima. Redovnom konzumacijom pomorandže tijelo se prirodnim putem oslobađa od lošeg holesterola, što doprinosi zaštiti arterija i srca. Narandže su takođe bogate vitaminom C, koji dodatno jača imunitet i djeluje kao važan antioksidans.

Osim citrusa, jabuke su bogate i flavonoidima, za koje je dokazano da snižavaju nivo lošeg holesterola i pomažu u regulisanju krvnog pritiska. Dugoročno, ovo može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara. Jabuke su lako dostupne i lake za konzumiranje, što ih čini idealnim izborom za svakodnevnu ishranu.

Poseban izvor antioksidanata je crveno voće, posebno jagode. Pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, štite srce i arterije od starenja i oštećenja. Bogate su flavonoidima koji pomažu tijelu da prirodno ukloni loš holesterol i održava krvne sudove zdravim.

Redovna konzumacija ovih vrsta voća poboljšaće zdravlje vašeg organizma, ali ćete optimalne rezultate postići kombinacijom uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
02. novembar 2024 15:02