Na stres najčešće ukazuju simptomi kao što su pojačano znojenje, nagle promjene raspoloženja i teškoće sa spavanjem. Kada problem postane hroničan, javlja se stalna napetost, depresija, nemir, bezvoljnost, zbunjeno ponašanje, osjećaj bespomoćnosti, čak i depresija.
Da bi takvi ljudi vratili osmjeh na lice potrebno je mnogo energije i volje, ponekad i stručne pomoći. Za početak, trebalo bi da prepoznate neobične znake hroničnog stresa. Čim primijetite neke od njih, obavezno potražite savjet ljekara.
Čudni snovi
Noć je vrijeme kada se tijelo i duh odmaraju i kada su snovi pozitivni, ujutru se budite bolje raspoloženi nego prije spavanja. Međutim, kada ste pod stresom, veća je vjerovatnoća da ćete imati čudne i neprijatne snove, što će vas još više iscrpiti.
Želja za slatkišima
Istraživanja su pokazala da stres povećava želju za slatkišima, a naučnici ovu pojavu objašnjavaju činjenicom da hormoni stresa negativno utiču na nivo šećera u krvi i mogu dovesti do naglih promjena. Kada šećer naglo opadne, želja za slatkišima se povećava.
Menstrualni grčevi
Žene koje su pod hroničnim stresom imaju dvostruko veći rizik da dožive jače bolove i grčeve tokom menstruacije. Stručnjaci vjeruju da je za to odgovoran hormonski disbalans.
Bolovi u stomaku
Nervoza, napetost i stres mogu izazvati bolove u stomaku i leđima, glavobolju, nesanicu. Utvrđeno je da ljudi koji su pod hroničnim stresom tri puta češće obolijevaju od ovih tegoba.
Glavobolja
Kada se glavobolja javlja tokom radnih dana, najčešće se pripisuje umoru i stresu. Tokom slobodnih dana nivo hormona stresa počinje naglo da opada, a ova promjena može biti okidač za iznenadne glavobolje kod osoba koje su pod hroničnim stresom.
Ispucale usne
Usne pucaju, posebno u uglovima, zbog nedostatka vitamina B, posebno vitamina B6. Ovaj vitamin je važan za zdravlje nervnog sistema i za dobijanje energije iz ugljenih hidrata, masti i proteina iz hrane.
Bol u vilici
Hroničan stres često dovodi do škljocanja vilice i škrgutanja zubima. Razlog tome je što se mišići lica više grče tokom stresa, ali i zbog nedostatka vitamina B5.
Krvarenje desni
Istraživanja su pokazala da hronično visok nivo hormona stresa može oslabiti imunitet, koji onda manje efikasno brani desni od bakterija. Osjetljive desni ukazuju na nedostatak vitamina C, koji, između ostalog, pomaže u proizvodnji antistres hormona interferona.
Mrlje na noktima
Bijele mrlje na noktima se često povezuju sa nedostatkom kalcijuma, ali mogu biti i pokazatelj niskog nivoa cinka u tijelu. Važan je za imunitet i proizvodnju hormona, od kojih su najvažniji insulin i polni hormoni.
Zatvor, a zatim dijareja
Smjenjivanje tvrde i tečne stolice je uzrokovano nedostatkom magnezijuma, važnog minerala koji se više troši kada smo pod stresom i kada jedemo šećer. Opuštanje mišića i mozga, ali i mišića organa za varenje, posle stresa u velikoj mjeri zavisi od količine magnezijuma.
