Nedostatak gvožđa u tijelu glavni je uzrok anemije ili malokrvnosti. Može dovesti i do brojnih drugih zdravstvenih problema. Najčešći znak da vam nedostaje gvožđe je stalni umor, ali postoje i neki drugi, manje poznati pokazatelji. Naučnici nemaju konkretno objašnjenje zašto ljudi s nedostatkom gvožđa često žude za stvarima koje inače ne bi jeli. Tu se mogu naći kamenčići, glina, kreda, zid, karton…

Lomljivi nokti

Slabi i lomljivi nokti ili nokti s crtama i udubljenjima mogu ukazivati na manjak gvožđa. Budući da bi ovi simptomi mogli biti uzrok nekog drugog zdravstvenog problema, najbolje bi bilo napraviti krvnu sliku.

Suve usne

Osobe s nedostatkom gvožđa mogu patiti od suvih i ispucalih usana. Čak trećina ljudi sa nedostatkom gvožđa ima stanje koje se zove angular cheilitis koje izaziva pucanje krajeva usnica.

Otečen jezik

Ovo je još jedan simptom koji se često zanemaruje. Naziva se još i atrofični glossitis. Kad jezik nateče nestanu uobičajene brazde na jeziku i on izgleda jednolično i mekano. Može uzrokovati probleme s žvakanjem, gutanjem ili govorom.

Stalna želja za ledom

Ovo stanje se u medicini naziva pagophagia i jedan je od najuobičajenijih simptoma nedostatka gvožđa. Ne zna se kako dolazi do želje za ledom, ali smatra se da smiruje otečeni jezik. Ne morate paničiti ako volite led – osim ako ne trošite kilogram dnevno.

Trnci u nogama

Sindrom nemirnih nogu je stanje obilježeno neugodnim osjećajem u nogama, s neodoljivom potrebom za pomjeranjem nogu. Pacijenti to opisuju kao pečenje, trnce, kao da im insekti pužu u nogama. Iako doktori nisu sigurni što je uzrok toga stanja, nedostatak gvožđa jeste jedan od krivaca.