Ovo su zaista odlični izbori koje često podržavaju dermatolozi i doktori. Međutim, postoji pet drugih jednako efikasnih suplemenata i vitamina za stimulaciju rasta kose i rješavanje prorijeđene kose, što možda niste u početku razmatrali.

Vitamin D

Iako možete povezati vitamin D sa sunčevim zracima i zdravljem kostiju, ovaj nutrijent također igra važnu ulogu kada je u pitanju zdravlje vaše kose i vlasišta. Studije pokazuju da se ćelavost kod žena može poboljšati dodavanjem ishrane niskim nivoom vitamina D.

Ulje sjemenki bundeve

Bučino ulje poboljšava rast kose i pomaže onima koji imaju tanku kosu. Ulje sjemenki bundeve vrijedno toga kao dodatak ili čak samo po sebi.Vitamin D, biotin i ulje sjemenki bundeve mogli biti korisniji nego suplementi "kolagena, elastina i kokosovog ulja".

Vitamin E

Vitamini poput vitamina E također daju folikulima dlake ono što im je potrebno za rast kose. Nedostatak pravih nutrijenata uključujući vitamin E, proteine i esencijalne masne kiseline može usporiti rast kose ili čak uzrokovati gubitak kose.

Moćni antioksidativni kvaliteti vitamina E mogu efikasno održati rast kose minimizirajući uticaj oksidativnog stresa i slobodnih radikala koji negativno utiču na ćelije folikula dlake.

Vitamin C

Mnogi ljudi možda ne shvataju da vitamin C nudi više od blistave kože, on takođe podstiče rast kose. Uzimanje vitamina C može pomoći pojačati metabolizam i funkcioniranje nervnog sistema, povećati crvena krvna zrnca, pomoći u održavanju imuniteta i učiniti kosu jačom.

Osim toga, vitamin C igra ključnu ulogu u tjelesnoj proizvodnji kolagena, proteina neophodnog za rast i jačanje kose. Povećava sposobnost tijela da apsorbira gvožđe, vitalni element za održavanje čvrste i zdrave kose.