Hidratacija u trudnoći je izuzetno važna kako za majku, tako i za razvoj ploda.

Kada dođe do začeća, trudnoće ili dojenja, postoji velika razlika u potrebama, a mnoge žene se bore sa hidratacijom tokom ovih faza. Trudnice treba da piju 2-3 litre tečnosti dnevno kako bi njihov organizam funkcionisao za dvoje.

Zašto trudnici treba dodatna hidratacija?

Nisu samo mame te kojima treba odgovarajuća hidratacija, već i njihova beba. Dehidratacija u toku trudnoće može dovesti do manje količine amnionske tečnosti, što može uticati na rast i razvoj djeteta, ali i u nekim slučajevim može dovesti do prevremenog porođaja.

Takođe je važno da budete hidrirane ako želite da dođe do začeća. Što je cervikalna sluz hidriranija, lakše je putovanje kroz nju.

Dobra hidratacija je važna i tokom dojenja jer doprinosi količini mlijeka, ali i njenom protoku. Kada je žena dehidrirana, ni mlijeko ne teče tako lako i beba može biti frustrirana jer je hranjenje teže. Osim toga, postoji veći rizik od mastitisa ako je dojilja dehidrirana.

Koji su znakovi dehidratacije?

Dehidratacija može dovesti do simptoma kao što su umor, žeđ, suvo grlo i usne, tamna mokraća, vrtoglavica, zatvor i glavobolja, ali i ozbiljnijih zdravstvenih problema.