24/01/2021 u 00:00 h
Dan.Dan.
StoryEditor

„Sunčana dijeta” smanjuje rizik od kancera

-„Sunčana dijeta” bazirana je na istraživanjima koja su pokazala da gubitak viška kilograma smanjuje
-„Sunčana dijeta” bazirana je na istraživanjima koja su pokazala da gubitak viška kilograma smanjuje rizik od kancera. Višak masnoće u tijelu, posebno oko stomaka, direktno je povezan sa 13 različitih karcinoma, uključujući rak dojke u postmenopauzi i rak debelog crijeva. Masne ćelije, između ostalog, proizvode puno dodatnih hormona i faktora rasta koji putuju kroz krv i pokreću ćelije u drugim djelovima tijela da se brzo dijele, povećavajući rizik od raka. U nedavnoj studiji, istraživači Američkog udruženja za rak deset godina su pratili 180.885 žena koje su imale 50 ili više godina. Otkrili su da su žene sa prekomjernom tjelesnom težinom koje su izgubile između 2 i 4,5 kilograma smanjile rizik od raka dojke za 13 odsto u poređenju sa onima koje su ostale iste težine ili su se ugojile. Žene koje su uspjele da izgube 9 kilograma ili više smanjile su rizik za 23 odsto, čak i ako su kasnije vratile koji kilogram. Veza između karcinoma dojke i gubitka kilograma je posebno jaka zato što gubitak kilograma brzo smanjuje nivo estrogena, navode dr Majkl Mozli i dr Kler Bejli, koji su u Dejli mejlu predstavili svoju „sunčanu dijetu”, osmišljenu upravo kao zdrav način da se postigne idealna težina i smanji rizik od karcinoma. Zapravo, to je program sastavljen od tri dijete u nizu. Prva je njihova brza dijeta za mršavljenje koju su nazvali Fast 800, a koja podrazumijeva svođenje na 800 kalorija dnevno tokom nekoliko nedjelja. Kažu da je lakše nego što zvuči i ilustruju to receptima za jednostavna i ukusna niskokalorična jela poput salate od pomorandže i šargarepe, ili kremastog karija s narandžastim i crvenim povrćem. Istraživanje koje je urađeno sa Univerzitetom Okford, pokazalo je da je prosječni gubitak kilograma bio 9,5 kg za osam nedjelja. Nakon toga se preporučuje „isprekidani post” (varijanta 5:2), gdje se samo tokom dva dana u nedjelji smanjuje unos na 800 kalorija, prije nego što se konačno pređe na zdravu mediteransku ishranu.Vjeruje se da isprekidani post smanjuje rizik od raka tako što poboljšava osjetljivost na insulin, dok je mediteranska dijeta bazirana na namirnicama poznatim po svojim svojstvima u borbi protiv raka.

Izdvojeno

01. avgust 2021 10:09