Kako prolazimo kroz proces starenja, primjećujemo različite promjene na svom tijelu. Kosa nam se prorjeđuje, tamne fleke se pojavljuju na licu i tijelu, a koža postaje suva. Oslabljenje elastičnosti kože je još jedna posledica starenja koju mnogi ljudi dožive u nekom trenutku.

Ipak, dobra vijest je da postoji nekoliko načina da održimo kožu što je moguće zategnutijom i odložimo njen proces opuštanja. Ovo uključuje unapređenje ishrane i uvođenje bogatih hranljivih materija u naš režim ishrane. Dr. Nadir Kazi je otkrio koje vitamine preporučuje ženama starijim od 50 godina kako bi sprečile opuštanje kože i druge znakove starenja.

Stručnjak, dr. Kazi je otkrio da dodavanje vitamina A u dnevnu rutinu može značajno poboljšati izgled kože, čineći je mlađom. Vitamin A se može uzimati oralno kao dodatak ishrani ili nanositi direktno na kožu u obliku krema ili seruma. Ovaj vitamin ima važnu ulogu jer stimuliše proizvodnju kolagena i elastina, proteina koji prirodno opadaju kako starimo.

"Kolagen i elastin su ključni proteini koji poboljšavaju elastičnost, čvrstinu i zategnutost naše kože", objašnjava dr. Kazi.

Spanać, krompir i šargarepa su izuzetno bogati vitaminom A, pa je korisno da ih što češće uključujemo u našu svakodnevnu ishranu, prema preporuci Sensa magazina.