Voda je veoma važna za naše zdravlje. Adekvatan unos tekućine pomaže nam poboljšati probavu, ubrzati metabolizam i regulisati tjelesnu temperaturu.

Kada ne pijemo vodu ili kada je brzo gubimo (znojenjem, povraćanjem ili dijarejom), može doći do dehidracije. Takođe, određeni lijekovi (diuretici) mogu dovesti do pojačanog mokrenja i dehidracije, piše Index.hr.

Ako se pitate kako prepoznati da tijelu nedostaje vode, obratite pažnju na ove simptome, savjetuje klinika Cleveland.

Znakovi da tijelu nedostaje vode uključuju:

– glavobolju

– zbunjenost

– umor

– vrtoglavicu

– slabost

– suva usta

– ubrzane otkucaje srca

– niski krvni pritisak

– gubitak apetita

– pojačanu želju za šećerom

– crvenilo kože

– otečene noge

– grčeve u mišićima

– netoleranciju na toplinu ili hladnoću

– zatvor

– urin tamne boje.