Kako živimo brzim načinom života, ponestalo nam je vremena da odgovorno vodimo računa o našem zdravlju, odnosno o pravilnom načinu ishrane. Upravo zbog nedostatka vremena, većina ljudi preskače užine i svrstava ih u neobavezan obrok. Međutim, usled preskakanja obroka imunološki sistem slabi, što naposletku može da izazove brojne tegobe.
Danas ćemo sa vama podijeliti recept koji u kombinaciji sa sledećim sastojcima posjeduje impresivne zdravstvene beneficije.
Puding od lanenog sjemena i cimeta
U maloj posudi pomiješajte sledeće sastojke:
1/2 solje (80 grama) svježeg sira
1 kašika (15 grama) mljevenog sjemena lana
1/2 kašičice (5 grama) cimeta
Po želji možete staviti steviju ili druge zaslađivače.
Cimet pomaze u smanjenju nivoa šećera u krvi i može poboljšati zdravlje crijeva, svježi sir je vrlo bogat proteinima, dok je laneno sjeme korisno za gubljenje kilograma kao i kontrolu šećera u krvi.
Preuzeto:nutricionista.org
