Спремите здраву кашу са jогуртом

Комбинациjа протеина и влакана ће вас заситити, тако да нећете имати потребу за грицкалицама.

Састоjци:

(за 3 особе)

– 500 мл воде

- 1/3 кашичице соли

- 150 г овсених, jечмених или пшеничних пахуљица

- 1 кашичица цимета

- 1-2 кашике сувих брусница

- 1-2 кашике сувог грожђа

- 1 кашика сусама

- 1 кашика мљевеног лана

- мало орашастих плодова, по жељи

И jош...

- 3 x 180 мл густог jогурта

Припрема:

Воду посолити и загриjати до кључања, додати пахуљице по избору, цимет, бруснице и суво грожђе.

Затим наставити са кувањем на умјереноj температури око три минута.

Куваноj каши додати сусам, мљевени лан и орашасте плодове, па све лијепо измијешати.

Распоредити кашу у посуде, прелити густим jогуртом и послужити.

Приjатно!