Doza badema koja se preporučuje u toku dana Bademi su odličan izvor proteina, zdravih masti, vlakana, vitamina E i B, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa, kao i antioksidanata i fitonutrijenata.
Koliko vremena na suncu je potrebno za dnevnu dozu vitamina D? Sa dolaskom ljeta vrebaju i opasnosti od štetnih UV zraka, međutim, sunčeva svjetlost nam je ipak potrebna za stvaranje vitamina D.
Zašto se ne savjetuje konzumiranje više od jednog brazilskog oraha dnevno U njima nalazi oko 400 puta više selena nego u bilo kojoj drugoj namirnici
