Ubrzajte metabolizam uz pomoć ovih namirnica Složeni ugljeni hidrati, koji se često nalaze u integralnim žitaricama, mahunarkama, povrću i voću, važan su dio uravnotežene ishrane.
Zdrave zamjene za bijeli hljeb zaista postoje, učiniće vas sitim, a ne goje Ne morate potpuno da se odreknete hljeba, ali možete povremeno da ga zamijenite zdravim alternativama
Za dugovječan život jedite mahunarke, slatki krompir, borovnice, paradajz... Svoju dugovečnost duguju smirenom životu, redovnoj fizičkoj aktivnosti, čvrstoj povezanosti sa zajednicom u kojoj žive, a posebno hrani
