Koje je zdravije - spavanje na lijevoj ili desnoj strani? Iako većina ljudi ne obraća pažnju na položaj u kojem spava, istraživanja ukazuju da bi promena navika mogla poboljšati varenje, cirkulaciju i smanjiti rizik od određenih bolesti.
Koliko je spavanje pored telefona štetno za vaš organizam Spavanje u blizini telefona mnogima je postala navika. Držanje telefona ispod jastuka ili na noćnom ormariću čini se kao dobra opcija jer vam je na dohvat ruke kada se trebate javiti ili ugasiti alarm.
Nutricionista: Ove namirnice nemojte jesti između 21 i 23 časa Ako imate problem sa spavanjem, možda je kriva hrana koju jedete. Nutricionista Toby King kaže da neke namirnice mogu narušiti kvalitet vašeg sna,naročito ako ih pojedete prije nego što legnete u krevet.
Nepravilni obrasci spavanja utiču na zdravlje srca Redovno spavanje može da bude važnije za zdravlje srca nego što se ranije mislilo. Naučnici su otkrili da čak i ako spavate preporučenih osam sati svake noći, nepravilni obrasci spavanja mogu da povećaju rizik od srčanog i moždanog udara za više od petine.
(VIDEO) Bajden zaspao tokom zvanične diskusije Predsjednik SAD Džozef Bajden (82) zaspao je tokom razgovora o željeznici na samitu u Angoli, objavio je Dejli mejl.
Namirnice koje vam mogu pomoći da se riješite nesanice Ako imate problem sa spavanjem a želite da budete što odmorniji sljedećeg jutra, počnite da konzumirate neke od vrsta hrane i pića koje su odabrali dijetetičari za portal Health Shots.
Ako spavate u ovom položaju, možda imate ozbiljan zdravstveni problem Ponekad je potreba za spavanjem na više jastuka zapravo upozorenje na ozbiljan zdravstveni problem.
Pritvorenici tvrde da zbog prebukiranosti zatvora spavaju na podu: Sudije smatraju da je to nedopustivo Pritvorenik Slađan Đinović kazao je danas, pred podgoričkim Višim sudom, da zbog prebukiranosti Istražnog zatvora već neko vrijeme spava na dušeku koji se nalazi na podu.
Otkriven novi faktor rizika kašnjenja u razvoju djece Žene koje spavaju manje od sedam sati tokom trudnoće imaju povećan rizik od rađanja djece sa kašnjenjem u razvoju, pokazala je studija objavljena u „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM)“.
Odlazak na spavanje u isto vrijeme smanjuje rizik od bolesti Dovoljno sna važan je faktor kada je u pitanju naše zdravlje, ali važno je i vrijeme spavanja. Vrijeme kada odlazimo naveče na spavanje ima puno veći uticaj na naše zdravlje nego što smo dosad mislili, pokazuje nova studija.
Spavanje pod klimom – zašto je opasno? Klima-uređaji postali su nezaobilazni predmet u kući tokom vrućih ljetnih dana i noći. Često mnogi ljudi i spavaju u sobi u kojoj je uključen klima-uređaj kako bi se tako spasli od znojenja, stalnih buđenja i neprijatnosti koju nose sparne noći.
Koliko sati sna je potrebno da bismo bili zdravi? Američka akademija za medicinu spavanja i Društvo za istraživanje spavanja preporučuju najmanje sedam sati sna preko noći kako bi se održalo optimalno zdravlje.
Položaj za spavanje koji uzrokuje prevremeno starenje Najbolji položaj za spavanje je na leđima, sa ispruženim rukama i nogama. Tako se na koži ne stvaraju nabori, a lice nije podložno otoku.
Imate problema sa spavanjem: Naučnici savjetuju malu promjenu u večernjoj rutini Naučnici tvrde da bi kratki naleti lagane aktivnosti mogle produžiti spavanje za 30 minuta.
Ovaj položaj spavanja se smatra idealnim Ako spavate na boku, možda ćete se zapitati: da li je jedna strana bolja od druge? Mišljenja o tome na kojoj strani je bolje da spavamo su pomiješana.
Hrana od koje se bolje spava Ako se oslanjate na pilule za spavanje za dobar san, imajte na umu: one mogu da izazovu razne kontraindikacije. Ako ne možete da spavate, pokušajte da jedete bilo koju od ovih namirnica za nesanicu
