/ -FREEPIK
20/08/2024 u 01:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Popravite zdravlje jetre u tri koraka

Jetra igra glavnu ulogu u metabolizmu, skladištenju nutrijenata i eliminaciji toksina, a stanje u kome se nalazi je esencijalno za dobrobit čitavog organizma.

Poboljšanje rada jetre zahtijeva holistički pristup, koji uključuje promjene u ishrani, načinu života i eventualno korištenje suplemenata, kaže na Instagramu prof. dr Dušan Vešović, specijaliste medicine rada.

Na tanjiru

Kada je riječ o ishrani, preporuka je da namirnice budu bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.

"Zeleno lisnato povrće, citrusno voće, orašasti plodovi i mahunarke su odlični izvori nutrijenata koji podržavaju zdravlje jetre. Takođe, hrana bogata zdravim mastima, poput maslinovog ulja i avokada, može da smanji upalu i poboljša njen rad. Izbegavajte prerađenu hranu, šećere i zasićene masti", savjetuje doktor.

Voda da, alkohol ne

Voda je neophodna za sve tjelesne funkcije, uključujući detoksikaciju jetre. Dovoljan unos vode pomaže ovom organu da efikasno eliminiše toksine i štetne supstance iz organizma.

"Biljni čajevi, posebno zeleni čaj i čaj od maslačka, takođe mogu da pomognu u detoksikaciji i poboljšanju rada jetre. Izbegavajte prekomernu upotrebu alkohola i drugih štetnih supstanci da biste očuvali zdravlje na duže staze", opominje doktor.

Pomoć prirode

Specifični dodaci ishrani koji podržavaju detoksikaciju i regeneraciju jetre mogu da budu sikavica (mliječni čkalj), kurkuma i različiti antioksidansi. Preporučuju se kada tijelo ne dobija dovoljno esencijalnih hranljivih materija iz ishrane.

"Fizička aktivnost takođe igra važnu ulogu u detoksikaciji. Savetujem da svaki slobodni trenutak provedete u prirodi, šetate brzinom koja vam odgovara, da dišete duboko, da uradite neku vežbu i da uživate u zvuku vetra. Na ovaj način poboljšaćete i cirkulaciju i stanje endokrinog sistema, a odagnaćete i neke teške, turobne misli koje vas muče", poručuje doktor, prenosi Kurir.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu

Коментари (5)

This comment was minimized by the moderator on the site

Njegov najveci uspjeh je to sto je doktorku pretvorio u sekretaricu dok je bio ma vlast. Svaka mu je rabota takva bila. Nesposobni, umisljeni glumac neuspjele uloge dje je treba da se u Mila pretvori. Dzaba. Dno bio, dno osta. Da su bili kako...

Njegov najveci uspjeh je to sto je doktorku pretvorio u sekretaricu dok je bio ma vlast. Svaka mu je rabota takva bila. Nesposobni, umisljeni glumac neuspjele uloge dje je treba da se u Mila pretvori. Dzaba. Dno bio, dno osta. Da su bili kako treba da budu gore, pa da su ti rebra prebrojili napio bi se od srece.

Учитај више
Jesenjin
This comment was minimized by the moderator on the site

Ovome treba zabraniti da izlazi iz svog stana, da ne smije ni po Podgorici ići, a sve zbog štete koje je napravio dok je bio, nažalost, gradonačelnik.

Mili Pajkovic
This comment was minimized by the moderator on the site

Isprobajte najnoviji lijek za poboljšanje muške potencije --- Fun4.top

Filenna
This comment was minimized by the moderator on the site

Ovi montenegrini što mrze Srbiju rado idu u BG. Pitanje je da li po zadatku ili 'prorade' geni!

Bond
This comment was minimized by the moderator on the site

Смрдљивко, воли у Србију а мрзи Србе, сви су Монтенегрини исти

M
Још нема објављених коментара

Оставите свој коментар

  1. Региструјте се или пријавите на свој налог
17. mart 2025 05:39