Јогурт, пециво и кафа - већина људи управо овим намирницама почињу дан. Поред тога што се доручак често и прескочи, постоји храна која није препоручљива да се једе на празан стомак.

Портал "Bright Side" направио је листу намирница коју не би требало конзумирати када тек устанемо, јер могу лоше да утичу на наш организам.

Млијечни производи

Изненадићете се, али јогурт, млијеко или други млијечни производи нису препоручљиви да их конзумирамо одмах ујутру.

Млечне киселине које уносимо кроз ове производе су "убијене" од стране хлороводоничне киселине из стомака. Зато унос млечних производа има веома мали бенефит за наш организам када их конзумирамо на празан стомак, наводе на овом сајту.

Парадајз

Парадајз садржи високи ниво танина који доводи до повећања кисјелости у стмаку, а то за последицу често има појаву гастритиса.

Слаткиши

Под овим, не подразумевају се само бомбоне, чоколаде, него и "скривена" здрава храна - мусли, интегрални колачи и слично. Унос слаткиша на празан стомак изазива нагли пораст нивоа инсулина, а то може да има лош утицај на панкреас.

Зелено поврће

Иако је спанаћ, блитва, кељ, купус јако здраво поврће, нутриционисти не предлажу да се конзумирају ујутру. Разлог - ово поврће је богато аминокиселинама и могу да изазову горушицу и бол у горњем дијелу стомака.

Лиснато тесто

Погачице, кроасане и друга лисната пецива избјегавате јер маргарин, као и квасац могу да изазову надимање и надутост.

Шта се препоручује?

Намирнице које препоручују су на примјер овсена каша (али она коју сами направите, не куповна) или палента.

Она ће формирати заштитни слој у желудцу и тако ће га, штитити од киселина, а подстичу пробаву.

Такође, јаја, интегрални хљеб и мед су препоручљиви да се конзумирају на празан стомак, повољно утичу на здравље, а даљу осјећај ситости дуже вријеме.