<p>Ova svakodnevna navika može da poboljša zdravlje srca</p>

Održavanje optimalnog zdravlja srca rijetko se čini jednostavnim. Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti da poboljšamo svoje kardiovaskularne funkcije i smanjimo rizik od srčanog udara.

Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.

Preporučuje učestale postupne vježbe. Šta to tačno znači?

"Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom", rekao je za Parade.

To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umjesto lifta, parkiranje dalje od mjesta na koje idemo i odlazak u šetnju.

Njegov savjet podržava i Američka asocijacija za srce (AHA).

Prema asocijaciji, manje sjedjenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, "jedan su od najboljih načina da održimo svoje tijelo zdravim i oslobodimo se stresa".

To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.

Preuzmite našu aplikaciju