Ilustracija / FOTO: SHUTTERSTOCK
26/07/2024 u 21:20 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
Slušaj vijest
StoryEditor

Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba

Maline su veoma zdravo bobičasto voće i sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti.

Bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.

Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću.

Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.

- Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce, rekla je Đentile.

Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva.

Prema smjernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.

Ako inače ne konzumirate previše vlakana, kada odlučite da ih uvrstite u svoju ishranu, činite to postupno i pratite kako se osjećate.

Naravno, pijte dovoljno vode kako biste ublažili želudačne probleme usljed povećanja dnevnog unosa vlakana.

Naučnici otkrili najopasniji tip ishrane

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
04. novembar 2024 20:50