Namirnice korisne za smanjenje bolova u zglobovima Mnoge osobe imaju problem s jakim bolovima u zglobovima, a postoji nekoliko načina kako se s tim možete nositi i pokušati ih smanjiti. Nutricionistica Emma Patel smatra da ishrana ima jako bitnu ulogu u tome.
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića? Ako ste neko vrijeme bili slabo pokretni, početak vježbanja može vam se činiti najtežim dijelom cijelog pothvata. Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju.
Ove namirnice ubrzavaju metabolizam Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja uključujući metaboličke procese koji pomažu u mršanju.
Nova studija otkriva da ljudi koji jedu ovih šest namirnica imaju veći rizik od raka Prehrambena industrija značajno je uticala na naše prehrambene navike, često nas usmjeravajući prema izborima koji mogu imati trajne negativne posljedice na naše zdravlje.Alarmantno, stopa dijagnoza raka crijeva kod osoba mlađih od 50 godina dramatično je porasla posljednjih decenija.
Namirnice koje blokiraju rast malignih ćelija Postoji mnogo faktora koji mogu smanjiti rizik od raka dojke, a jedna od ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju je ishrana. Ishrana igra veoma važnu ulogu u prevenciji raka, a jednostavna hrana u tome može mnogo pomoći.
Kako smanjiti želju za slatkišima: Ove namirnice vam mogu pomoći Određene namirnice, kao što su voće, jogurt, slatki krompir i smutiji mogu smanjiti želju za šećerom.
Ovo su najzdravije vrste povrća: Uvrstite ih u ishranu Povrće bi trebalo biti dio svakodnevne ishrane jer osigurava važne nutritijente poput prehrambenih vlakana, antioksidansa te vitamina i minerala. Ishrana bogata povrćem može smanjiti rizik od određenih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti i moždanog udara.
Ova hrana ubrzava starenje: Smanjite njenu konzumaciju Nova studija je pokazala da je potrošnja ultra-prerađene hrane (UPF) povezana sa ubrzanim starenjem.
Šta su dobre masti i gdje mogu da se nađu? Riječ "masnoća" često ima negativne konotacije, ali tijelu su potrebne određene zdrave masti da bi pravilno funkcionisalo. Na primjer, masti su neophodne za izgradnju ćelijskih membrana, izolaciju nerava, one takođe obezbeđuju da mnogi vitamini, uključujući A, D, E i K, rade onako kako bi trebalo.
Brojni benefiti: Za ovo voće kažu da je najzdravije na svijetu Iako su prepune hranljivih materija i zdravstvenih koristi, datule su često zanemarene u svakodnevnoj ishrani. Samo tri datule dnevno mogu unaprijediti kvalitet vašeg života, pružajući prirodnu energiju, podržavajući rad srca, jetre i mozga, te jačajući kosti i imunitet.
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane Naše tijelo se mijenja kako starimo, pa ono što nam je odgovaralo u mladosti možda više neće odgovarati kada uđemo u zrelije godine.
Zašto je uvođenje kupusa u ishranu bitno za zdravlje bubrega Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Pročišćavaju krv i pomažu izbacivanju nepotrebnih elemenata iz tijela te održavaju ravnotežu tečnosti, a u tome im može pomoći i konzumacija kupusa.
Ovom hranom nadomjestite nedostatak vitamina D i pripremite organizam za zimu Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.
Pet ciljeva koji će poboljšati vaše metaboličko zdravlje Mnogi ljudi žele da smršaju u ime zdravlja, ali gubitak težine sam po sebi nije zdravstveni ishod – jer mršavost nije jednako zdrava. Dakle, vrijeme je da preispitate šta želite riješiti mršavljenjem.Podstičemo vas da preusmjerite fokus sa gubitka težine na poboljšanje vašeg ukupnog metaboličkog zdravlja.
Otkriveni alarmantni nivoi žive u tunjevini Alarmantni nivoi žive u konzerviranoj tunjevini otkriveni su širom Evrope, pokazuje najnovije istraživanje.
Šećeri i ugljeni hidrati: Kada su i koliko dobri za našu ishranu? Uravnotežena ishrana je neophodna za održavanje zdravlja, a šećer i ugljeni hidrati igraju važnu ulogu u energiji i funkcionisanju tijela.
