Šta su dobre masti i gdje mogu da se nađu? Riječ "masnoća" često ima negativne konotacije, ali tijelu su potrebne određene zdrave masti da bi pravilno funkcionisalo. Na primjer, masti su neophodne za izgradnju ćelijskih membrana, izolaciju nerava, one takođe obezbeđuju da mnogi vitamini, uključujući A, D, E i K, rade onako kako bi trebalo.
Brojni benefiti: Za ovo voće kažu da je najzdravije na svijetu Iako su prepune hranljivih materija i zdravstvenih koristi, datule su često zanemarene u svakodnevnoj ishrani. Samo tri datule dnevno mogu unaprijediti kvalitet vašeg života, pružajući prirodnu energiju, podržavajući rad srca, jetre i mozga, te jačajući kosti i imunitet.
Pet namirnica koje poslije 50. godine treba da izbacite iz ishrane Naše tijelo se mijenja kako starimo, pa ono što nam je odgovaralo u mladosti možda više neće odgovarati kada uđemo u zrelije godine.
Zašto je uvođenje kupusa u ishranu bitno za zdravlje bubrega Bez funkcionalnih bubrega tijelo ne može dovoljno dobro funkcionisati jer imaju važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju. Pročišćavaju krv i pomažu izbacivanju nepotrebnih elemenata iz tijela te održavaju ravnotežu tečnosti, a u tome im može pomoći i konzumacija kupusa.
Ovom hranom nadomjestite nedostatak vitamina D i pripremite organizam za zimu Tokom zime, kada su dani kraći i sunčeva svjetlost slabija, nivo ovog vitamina u organizmu može značajno opasti. Zbog toga je važno, posebno u zimskim mjesecima, osigurati dovoljan unos vitamina D putem hrane ili dodataka prehrani.
Pet ciljeva koji će poboljšati vaše metaboličko zdravlje Mnogi ljudi žele da smršaju u ime zdravlja, ali gubitak težine sam po sebi nije zdravstveni ishod – jer mršavost nije jednako zdrava. Dakle, vrijeme je da preispitate šta želite riješiti mršavljenjem.Podstičemo vas da preusmjerite fokus sa gubitka težine na poboljšanje vašeg ukupnog metaboličkog zdravlja.
Otkriveni alarmantni nivoi žive u tunjevini Alarmantni nivoi žive u konzerviranoj tunjevini otkriveni su širom Evrope, pokazuje najnovije istraživanje.
Šećeri i ugljeni hidrati: Kada su i koliko dobri za našu ishranu? Uravnotežena ishrana je neophodna za održavanje zdravlja, a šećer i ugljeni hidrati igraju važnu ulogu u energiji i funkcionisanju tijela.
Ljekari za dugovječnost otkrili šta jedu svaki dan Naučna istraživanja pokazuju da zdrava ishrana može da produži život čak do deset godina. Dakle, ako već imamo jutarnju rutinu kada je reč o ishrani, vrijedi osigurati da ona doprinosi dugovječnosti.
Ove četiri namirnice su najbolje za zdravlje mozga Nova istraživanja pokazuju da su mozak i crijeva povezani na više načina.
Ukoliko imate problem sa štitnom žlezdom, ovu hranu uvrstite u svoj jelovnik Većina ljudi nema problema da dobije dovoljno joda iz uobičajene ishrane, ali ako imate određene zdravstvene probleme, moraćete da povećate unos joda iz drugih izvora, pored jodirane soli.
Deset benefita cvekle Poželjno je potruditi se da nam organizam ostane zdrav, posebno kada dolaze ovako hladni dani i zima. Potrebno je mnogo više vitamina da unosimo u sebe kako bismo spriječili bolesti i prehlade. Tu na scenu stupaju voća i povrća, i jedno od njih je i cvekla.
Poboljšajte zdravlje mozga konzumacijom ovih namirnica Većina ljudi zna koje namirnice treba da izbjegava ukoliko želi da sačuva zdravlje srca, ali, isto je bitno obratiti pažnju na namirnice koje utiču na mozak.
Kako riješiti problem masne jetre Masna jetra ili steatoza je stanje koje se javlja kada se u jetri nakuplja višak masti. To se događa iz više razloga - zbog prekomjernog unošenja alkohola, gojaznosti, dijabetesa, visokog unosa šećera i masti, kao i genetske predispozicije.
Instant nudle proglašene najnezdravijom namirnicom Mnogi je jedu svakodnevno ili vrlo često u nedostatku vremena, veoma je ukusna i praktična. Ipak, savjet je da je svedete na minimum u ishrani.
Zdravstvene koristi šaragrepe za organizam Šargarepe su često podcijenjene, ali su nutritivno bogate i odlične za zdravlje. Otkrijte zdravstvene koristi šargarepe koje su dobre za vaš organizam.
