Blokirani sinusi mogu izazvati neugodnost, uključujući glavobolju, zubobolju, loš zadah i oticanje lica. Pošto su uzročnici u većini slučajeva virusi, a ne bakterije, prirodne metode mogu biti efikasan način za ublažavanje simptoma.

Podignite glavu dok spavate

Dr Bond savjetuje spavanje sa podignutom glavom uz pomoć nekoliko jastuka.

"Zagušeni sinusi mogu otežati disanje noću, poremetiti san i pogoršati simptome. Povišen položaj može spriječiti nakupljanje sluzi, pa držite maramice pri ruci", preporučuje on.

Koristite biljne preparate

"Ljekovita jedinjenja iz biljaka, kao što je eukaliptus, imaju antiseptička i dekongestivna svojstva i mogu pomoći kod respiratornih oboljenja, uključujući infekcije sinusa, kašlja i prehlade", objašnjava dr Bond.

Ostanite hidrirani

Dovoljan unos tečnosti, kao što su voda i biljni čajevi, pomaže razblaženju sluzi i olakšava disanje.

"Izbjegavajte kafu i alkohol jer mogu dovesti do dehidratacije i pogoršanja simptoma", ističe doktor.

Pokušajte sa inhalacijom

"Deset minuta udisanja može pomoći u otvaranju disajnih puteva. Prokuvajte vodu, sipajte je u činiju, pokrijte glavu peškirom i udišite paru. Pazite da ne budete previše blizu da biste izbjegli opekotine", savetuje on.

Primjenom ovih prirodnih metoda možete ublažiti simptome i olakšati disanje tokom prehlade, prenosi Index.hr.