Dok neki smatraju da je ovo samo još jedan oblik samopomoći, stručnjaci upozoravaju na moguće negativne posledice.
Umjetnost opuštanja ili izbjegavanje problema?
Ovaj trend može izgledati kao savršena prilika za odmor, posebno u društvu gdje je produktivnost često postavljena na prvo mjesto. Ipak, stručnjaci, poput Laurencea Chana sa Kolumbijskog univerziteta, naglašavaju da "bed rotting" može biti signal za potrebu za pauzom.
Balans je ključ
Dok neki smatraju da je povremeno uživanje u "bed rotting" danu sasvim u redu, stručnjaci savjetuju da se obratite pažnju na učestalost. Ako provodite više dana nedeljno u krevetu, to može biti znak da vam je potrebna dodatna pomoć. Bitno je primijetiti kako to utiče na vaše svakodnevne obaveze i opšte zdravlje.
Generacija stresa
Generacija Z se posebno suočava sa visokim nivoima anksioznosti, a mnogi koriste "bed rotting" kao način bekstva od pritisaka modernog života.
U ovom kontekstu, važno je razumjeti uzroke ovog trenda i kako on može uticati na mentalno zdravlje.
Problemi sa snom
Iako se može činiti da je dan proveden u krevetu osvježavajući, može se negativno odraziti na kvalitet sna.
Kada previše vremena provodimo u krevetu tokom dana, to može dovesti do problema sa spavanjem noću, što samo dodatno pogoršava stres i anksioznost.
Uradite to pravilno
Ako se odlučite za "bed rotting", postoje načini da to učinite na zdraviji način:
1. Ustanite i protegnite se: Pravite pauze svakih nekoliko sati kako biste se protegnuli i pokrenuli cirkulaciju.
2. Izborite se za mjesto: Razmislite o provođenju vremena na kauču ili u udobnoj stolici umjesto u krevetu, kako biste izbjegli mijšanje prostora za odmor i aktivnost.
3. Povežite se sa prijateljima: Umjesto da stalno gledate u ekran, pozovite prijatelja na razgovor ili planirajte zajedničko "bed rotting" vrijeme.
4. Postavite granice: Ograničite svoje "bed rotting" na jedan ili dva dana, uz uvođenje fizičke aktivnosti u dan.
5. Pratite svoje društvene mreže: Imajte na umu kako korišćenje društvenih mreža utiče na vaše mentalno zdravlje. U nekim situacijama, bolje je izbjegavati ih, piše Time.
