Jedna stvar koju ne možemo promijeniti je prirodni proces starenja. To igra ključnu ulogu. Vremenom, svi dobijamo vidljive linije na licu. Prirodno je da naše lice izgubi dio svoje mladalačke punoće. Primjećujemo da nam koža postaje tanja i suvlja. Naši geni u velikoj mjeri kontrolišu ove promjene i tu zaista ne možemo mnogo.
Možemo uticati na drugu vrstu faktora koji utiču na našu kožu. Naše okruženje i izbor načina života mogu uzrokovati prerano starenje naše kože. Medicinski izraz za ovu vrstu starenja je "spoljno starenje". Preduzimajući neke preventivne radnje, možemo usporiti efekte koje ova vrsta starenja ima na našu kožu.
Kako spriječiti prevremeno starenje kože?
Kako ljudi stare, prirodno je da im koža postaje tanja, suvlja, da se pojavljuju bore i fine linije po licu. Međutim, vaše okruženje i izbor načina života ponekad mogu uzrokovati prerano starenje vaše kože. Da biste spriječili prerano starenje kože, dermatolozi sa sertifikatom odbora preporučuju pridržavanje ovih jednostavnih savjeta.
Ovih 11 navika pomoći vam da spriječite da vam se prvi znaci starenja pojave prije vremena.
Sunce je glavni krivac za prevremeno starenje kože
Druge stvari koje radimo takođe mogu da stare našu kožu brže nego što bi to bilo prirodno. Da bi pomogli svojim pacijentima da spriječe prerano starenje kože, dermatolozi svojim pacijentima nude sledeće savjete.
Zaštitite kožu od sunca svaki dan
Bez obzira da li provodite dan na plaži ili obavljate poslove, zaštita od sunca je neophodna. Možete zaštititi svoju kožu traženjem hlada, pokrivanjem odjećom koja štiti od sunca — kao što su lagana košulja sa dugim rukavima, pantalone, šešir sa širokim obodom i sunčane naočare sa UV zaštitom — i korišćenjem kreme za sunčanje širokog spektra, SPF 30 (ili više) i vodootporan. Kremu za sunčanje treba nanositi svaki dan na svu kožu koja nije prekrivena odjećom. Za efikasniju zaštitu potražite odjeću sa oznakom ultraljubičastog zaštitnog faktora (UPF).
Nanesite sredstvo za samopotamnjivanje radije nego pocrnite
Svaki put kada pocrnite, prerano starite kožu. Ovo važi ako pocrnite na suncu, solarijumu ili drugoj opremi za sunčanje u zatvorenom prostoru. Svi emituju štetne UV zrake koji ubrzavaju starenje vaše kože.
Pušenje podstiče prevremeno starenje lica
Pušenje u velikoj mjeri ubrzava starenje kože. Uzrokuje bore i bez sjaja, žućkast ten.
Izbjegavajte ponavljanje izraza lica
Kada napravite izraz lica, kontrahujete mišiće ispod. Ako više godina stežete iste mišiće, ove linije postaju trajne. Nošenje naočara za sunce može pomoći u smanjenju bora uzrokovanih žmirenjem.
Jedite zdravu, dobro izbalansiranu ishranu
Nalazi nekoliko studija sugerišu da konzumiranje puno svježeg voća i povrća može pomoći u sprečavanju oštećenja koja dovode do preranog starenja kože. Nalazi istraživačkih studija takođe sugerišu da ishrana koja sadrži mnogo šećera ili drugih rafinisanih ugljenih hidrata može ubrzati starenje.
Pijte manje alkohola
Alkohol je grub na koži. Dehidrira kožu, a vremenom i ošteti kožu. Ovo može učiniti da izgledamo starije.
Vježbajte većinu dana u nedjelji
Nalazi nekoliko studija sugerišu da umjerena vježba može poboljšati cirkulaciju i ojačati imuni sistem. Ovo, zauzvrat, može koži dati mlađi izgled.
Očistite kožu nežno kako biste spriječili prevremeno starenje
Čišćenje kože može iritirati kožu. Iritiranje kože ubrzava starenje kože. Nježno pranje pomaže u uklanjanju zagađenja, šminke i drugih supstanci bez iritacije kože.
Operite lice dva puta dnevno i nakon jakog znojenja
Znojenje, posebno kada nosite šešir ili kacigu, iritira kožu, pa je potrebno da operete kožu što je prije moguće nakon znojenja.
Nanesite hidratantnu kremu za lice svaki dan
Hidratantna krema zadržava vodu u našoj koži, dajući joj mlađi izgled.
