Mnogi ljudi imaju naviku da piju kafu ili čaj čim se probude, na prazan stomak. Međutim, koliko god da mislite da je vašem tijelu hitno potrebna ta šoljica kafe, nije zdravo konzumirati je na prazan stomak.
Razlog za to je što ispijanje čaja ili kafe odmah nakon buđenja može dovesti do povećane proizvodnje želudačne kiseline, moguće probavne smetnje, poremećene apsorpcije hranljivih materija i fluktuacije nivoa šećera u krvi, piše Times of India.
Alternative koje možete izabrati su sledeće:
Voda sa kurkumom i crnim biberom
Dva ili tri prstohvata kurkume i crnog bibera u toploj vodi mogu biti izuzetno zdrav jutarnji napitak. Ovaj moćni napitak može vam pomoći da ubrzate metabolizam, a takođe i da eliminišete višak masti.
Voda sa kimom i komoračem
Uzmite dvije šolje vode i u njoj prokuvajte prstohvat kima i komorača. Nakon što se količina vode prepolovi, procijediti i polako piti. Ovaj napitak za mršavljenje može poboljšati varenje i riješiti se nadimanja, posebno tokom menstruacije.
Voda sa limunom
Iscjedite pola limuna u toplu vodu. Ako je previše kiselo, u piće možete dodati malo meda. Da bi bio još efikasniji, možete dodati prstohvat cimeta. Ispijanje ovoga na prazan stomak može biti izuzetno osvježavajuće i pomoći u izbacivanju toksina iz tijela. Takođe je zdrav napitak za vašu kožu.
Obična ili topla voda
Ako ne želite da komplikujete stvari ujutru, jednostavno popijte čašu obične ili mlake vode na prazan stomak. Ovo će hidrirati svoje tijelo i ubrzati metabolizam. Takođe može pomoći u izbacivanju toksina iz tela.
Kada piti jutarnju kafu ili čaj?
Nakon što popijete bilo koje od ovih pića, obavezno pojedite orašaste plodove poput natopljenih badema ili sjemenke poput sjemenki bundeve. Ako želite nešto slatko, možete se odlučiti za suvo grožđe, urme ili sveže voće.
Nakon nekog vremena konzumiranja ovih alternativa umjesto čaja ili kafe na prazan stomak, možete uživati u jutarnjoj kafi ili čaju.
Važno je napomenuti da će vam trebati neko vrijeme da se odviknete od navike konzumiranja čaja ili kafe kao prvog obroka i zamijenite ih nekim od navedenih napitaka. Međutim, ako vam nijedno od ovih pića ne djeluje, konsultujte se sa nutricionistom za personalizovane smjernice, prenosi N1 Zagreb.
