Ovaj jednostavan napitak čisti vaše tijelo od nagomilanih toksina i čistiti probavni sistem kako bi bolje funkcionisao. Osim toga, stimuliše rad jetre, ali i pomaže izbacivanju viška tečnosti iz organizma.
To je čaša tople vode (ili vode sobne temperature) sa svježe cijeđenim limunom, koju treba popiti odmah po buđenju, na prazan stomak. Nakon toga, važno je da ne jedete i ne pijete ništa oko 30 minuta kako bi napitak bez problema prošao kroz probavni sistem.
Topla limunada bez šećera je idealan napitak jer priprema organizam za ono što ga čeka u danu – detoksikuje ga, blagotvorno djeluje na kožu, stimuliše rad mozga i digestivnog sistema, pomaže u gubitku viška kilograma, ubrzava metabolizam i popravlja raspoloženje, piše 24sata.
Ako vam je cio limun previše, možete iscijediti samo polovinu. Najidealnija temperatura ovog pića bila bi temperatura tijela. Takođe, imajte na umu da ako stavite hladnu vodu, vaše tijelo mora prvo da je zagrije kako bi nastavilo sa varenjem.
„Ovaj napitak je posebno dragocjen za žene jer rehidrira i hrani kosu i kožu. U mlaku vodu s limunom dodajte prstohvat cimeta da ubrzate metabolizam“, rekla je svojevremeno za 24.sata.hr. Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistkinja Nutricionističkog savjetovališta Olja iz Splita.
„Ako ne želite mlak napitak, dovoljno je da sok pripremite sa vodom sobne temperature. Takođe, ako imate poteškoća sa sistemom za varenje, a citrusi su vam zabranjeni, izaberite čaj. S vremena na vrijeme napravite pauzu i osvježite se nekim pićem“, dodala je ona.
Evo zašto je dobro piti vodu sa limunom svaki dan:
Iako mnogi misle suprotno, jer je kiselkastog ukusa, limun je zapravo alkalan i doprinosi smanjenju kiselosti vašeg organizma, što je izuzetno važno za zdravlje. Stručnjaci kažu da je tijelo podložnije raznim bolestima kada je kiselo i da treba paziti šta unosite u organizam.
Američki ljekar Vilijam Hauard je još 1933. godine tvrdio da je uzrok svih bolesti nagomilavanje kiseline u tijelu i preporučio dijetu sa alkalnom hranom.
Kada tijelo postane previše kiselo, ovo stanje se naziva – acidoza. Tada ljudi imaju manje energije, lošijeg su zdravlja i skloniji su problemima sa prekomjernom težinom. Idealan pH za tijelo je sedam.
Stimuliše varenje
Ovaj jednostavan napitak će čisti vaše tijelo od nagomilanih toksina i pročistiti probavni sistem kako bi bolje funkcionisao. Kako se uzima ujutru, stimuliše probavni sistem i hidrira debelo crevo tako da nema problema sa zatvorom. Pored toga, stimuliše rad jetre.
Limun pomaže jetri da proizvodi više žuči, tako da tijelo lakše razlaže složene namirnice i iz njih izvlači korisne sastojke. Med ima antibakterijska svojstva koja štite od bilo kakvih infekcija. Takođe pomaže u proizvodnji sluzi u stomaku i izbacuje toksine iz tijela.
Ima diuretički efekat
Odlična je prevencija zadržavanja viška tečnosti, koja će napustiti tijelo toplom vodom i limunom. Pored toga, urinarni sistem će biti zdraviji.
Ovaj napitak čisti urinarni sistem i štiti ga od infekcija, a dobro je rješenje za osobe koje često pate od infekcija mokraćnih puteva.
Jača imunitet
Poznato je da limun sadrži vitamin C, važan za dobro funkcionisanje imunog sistema i zaštitu organizma od bolesti.
Limun je bogat i kalijumom, koji stimulativno djeluje na rad mozga i nervnog sistema, a dobar je i za kontrolu krvnog pritiska. Ako želite da budete otporni na bolesti, obavezno dodajte malo meda u toplu vodu sa limunom.
Koža je ljepša
Kako čisti organizam od nagomilanih toksina, topla voda sa limunom blagotvorno djeluje na kožu, jer je održava zdravom, a samim tim – lijepom, zategnutijom i mlađom.
Limun pomaže u čišćenju krvi i stimuliše proizvodnju novih krvnih zrnaca i kolagena. Osim toga, ima antibakterijska svojstva, pa je koža manje sklona aknama i pomaže u procesu zarastanja rana.
Osvježava dah
Limunska kiselina koja se nalazi u limunu osvježiće dah nakon buđenja kada su vam usta puna bakterija, jer su bila zatvorena cijele noći kako bi se bakterije mogle razmnožavati bez većih smetnji.
Osim toga, limun štiti od upale desni, što je takođe važno za dobar zadah.
Popravlja raspoloženje
Poznato je da vitamin C koji se nalazi u limunu djeluje kao ‘energetska bomba’, što znači da će vaše tijelo biti ispunjeno naletom energije vrlo brzo nakon buđenja.
Neki kažu da je za buđenje bolje piti vodu i limun nego kafu. Dobro raspoloženje će rezultirati smanjenjem šanse za anksioznost ili depresiju, a lakše ćete preživjeti svakodnevne stresne situacije.
Hidrira tijelo
Važno je, posebno nakon buđenja, dobro hidrirati svoje tijelo, a za to je idealna čaša mlake vode. Naime, tokom noći se gubi tečnost iz organizma, a dehidrirano tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Vodu, jer je mlaka, tijelo će brzo apsorbovati.
U prosjeku, ljudsko tijelo se sastoji od 65 do 70 odsto vode, ali to se polako smanjuje sa godinama. Da biste bili zdravi i osjećali se dobro, potrebno je održavati taj nivo, odnosno unositi dovoljno tečnosti u organizam.
Pomaže kod gubitka težine
Mnogi ljudi koji ozbiljn paze na svoju liniju piju čašu vode sa limunovim sokom ujutru. Naime, limunov sok sadrži pektine, polisaharide koji smanjuju želju za hranom i pomažu da se kasnije pojedena hrana brže svari i doprinosi osjećaju sitosti.
Osim toga, limun pomaže u bržem rastvaranju masti u tijelu i ubrzava metabolizam.
