Anemija je dosta čest problem, naročito kod mlađih žena. Uzroci anemije mogu biti različiti, ali najčešće je glavni krivac nedostatak gvožđa, odnosno, manjak ovog minerala u našoj ishrani. Na svu sreću, ishrana dosta može da pomogne u regulisanju ovog problema, kao i u popravljanju nivoa gvožđa, a nutricionisti predlažu uvođenje sledećih namirnica:

susam

spanać

paradajz

Pored ovih namirnica, korisnici društvenih mreža dijele recept za koji tvrde da im je za samo mjesec dana, drastično popravio krvnu sliku i problem sa anemijom:

Sastojci:

četvrtina cvekle

pola nara

4-5 jagoda

dva koluta pomorandže

kašika meda

2 dl vode

Priprema:

Izblendati i procijediti. Konzumirati svaki dan.