Studije su otkrile da žene upravljaju bijesom drugačije od muškaraca. Žene od ranog djetinjstva uče da ponašanje u bijesu nije prihvatljiv način da se reaguje na stresna osjećanja jer se na to gleda kao na ponašanje koje nije ženstveno.
Ovo naučeno ponašanje dovodi do toga da mnoge žene potiskuju svoj bijes u odraslom životu, dok je muškarcima oko njih "dozvoljeno" da spolja izraze svoju agresiju i bijes. Suprotno popularnom vjerovanju, žene doživljavaju bijes jednako često i snažno kao i muškarci.
Biti ljut traje mnogo duže u vašem tijelu nego što mislite. Kada nešto izazove vaš bijes, vaše tijelo gotovo odmah fizički reaguje na stres. Vaš cio nervni sistem postaje pojačan, ubrzavaju se otkucaji srca, krvni pritisak i proizvodnja hormona adrenalina.
- Našem tijelu su potrebne tri sekunde da uđe u režim ljutnje, a u ovom stanju ostajemo otprilike 30 minuta svaki put kada smo bijesni tokom dana. Tako da, zapamtite da vaš odgovor na neko nezadovoljstvo od tri sekunde možda nije vrijedan 30-minutnog stresa koji vaše tijelo trpi nakon toga - objašnjava terapeut Patris Daglas, prenosi The List.
Ipak, ljutnja nije uvijek loša stvar. Može da bude i od pomoći kada vaše tijelo treba brzo da reaguje u vremenima krize i nelagodnosti. Takođe, potiskivanje bijesa održava vaše tijelo u stanju stresa koji može uticati na vašu sposobnost da pravilno varite, spavate i borite se protiv infekcije.
Postoje načini da transformišete svoja osećanja bijesa u ozbiljnu motivaciju. Bijes nas puni energijom koja se može iskoristiti za stvari koje smo odlagali.
Naučiti da upravljate svojim bijesom takođe znači da odlučite kada je ljutnja zapravo prikladan odgovor. Neki ljudi jednostavno nisu vrijedni vašeg vremena ili energije, a ljutnja će samo dodatno pogoršati vaše probleme. U tim trenucima, učenje da otklonite bijes može dovesti do mirnijeg života. Kada se ljutnja ne čini kao produktivna opcija, stručnjaci preporučuju da dugo i duboko udahnete, praktikujete tehnike svjesnosti i ponovo se fokusirate na sopstvene potrebe, piše The List.
