Slavna glumica Mišel Fajfer zahvaljujući jednostavnim savjetima uspijeva da održi svoj besprekorni izgled i u sedmoj deceniji života.
Naime, 65-godišnja glumica nedavno je podijelila kako sve ove godine održava vitku liniju. Ističe da je pored pravilne ishrane, potrebno vježbati i imati kvalitetan san, a posebno je navela pet navika u ishrani koje svakodnevno primjenjuje.
Konzumira kajensku papriku
Glumica je putem svog Instagram profila navela da koristi kajensku papriku kao dodatak jelima. Ovaj začin daje ljuti ukus hrani i može pomoći kod mršavljenja. Bilo koja začinjena hrana kao što je kajenski papar, jalapeno papričica i druge čili papričice sadrže kapsaicin koji pomaže kod ubrzana metabolizma i daje osjećaj sitosti.
Jede ribu
Ona se odlučuje za hranu iz održivog uzgoja, a pored jaja najčešće kao izvor proteina konzumira ribu. Najčešće bira divlji losos, pastrmku, skušu i sardine koje su ujedno i odličan izvor omega 3 masnih kiselina.
Ne preskače doručak
Ona ističe da je doručak najvažniji obrok u danu i zbog toga je važno da ga ne preskačemo. Ljekari navode da je potrebno doručkovati kako bi nadoknadili hranjive materije i energiju za ostatak dana. Na taj način ćemo tokom dana donositi zdravije odluke u ishrani.
Kontrolisan unos alkohola
Glumica navodi da uživa u čaši vina, ali da to radi povremeno. Poznato je da alkoholna pića sadrže puno kalorija, tako da ako vodite računa o unosu kalorija, radije izbjegavajte pretjerani unos alkohola.
Ima balansirane obroke
Ono što je važno kod održavanje vitke linije u njenom slučaju je i zdrav odnos prema hrani. Iako nastoji da se hrani zdravo, povremeno sebi dopusti da pojede i slatkiš jer restrikcija može dovesti samo do većeg debljanja.
