Bundeva, čarobna jesenja namirnica koja sadrži vitamine B,C,E i A, proteine, pektin, minerale kalijum, kalcijum, gvožđe i cink, kao i značajan udio vlakana koji su važni za zdravu probavu i mršavljenje. 

Spanać smanjuje krvni pritisak, pojačava imunitet, a istraživanja pokazuju i da je koristan za kontrolu apetita i regulisanje želje za nezdravom hranom. Cimet pomaže u snižavanju lošeg holesterola i masti u krvi, a odličan je i u ubrzanju metabolizma i procesu mršavljenja.
 

Sastojci:

1 smrznuta zrela banana

1/2 šolje pirea od bundeve

1 šaka spanaća

3/4 šolje kokosovog ili bademovog mlijeka

1/2 kašičice cimeta

1 kašičica meda

Priprema:

Prvo napravite pire od bundeve tako što ćete skuvati jednu do dvije kriške bundeve, a zatim ispasirajte da dobijete pire smjesu. Zatim dodajte i sve ostale sastojke u blender, pa mutite zajedno. Možete dodati i malo vode ako želite da smanjite gustinu. Pijte jednom dnevno i uživajte u savršenom jesenjem šejku.