Male promjene koje mnogo znače za vaše zdravlje: Prednosti hodanja nakon obroka Ako želite poboljšati svoje zdravlje, to možete učiniti malim promjenama. Jedna od njih je i hodanje odmah nakon obroka. Hodanje nakon obroka, posebno nakon večere, može učiniti čuda za vaše zdravlje.
Koliko treba dnevno da hodate da biste produžili život Naučnici naglašavaju da male, ali redovne promjene u nivou fizičke aktivnosti mogu imati značajan uticaj na naše zdravlje i dugovječnost.
Koliko kalorija sagorite hodanjem? Hodanje je zabavan i jednostavan oblik vježbanja koji je koristan i za fizičko i za mentalno zdravlje. Može se obavljati na otvorenom, u zatvorenom prostoru ili na traci za trčanje s nagibom radi većeg sagorijevanja kalorija.
Sagorite masti uz pomoć hodanja Postoje neki savjeti koji će vam pomoći da izgubite više kilograma dok hodate
Svakodnevna šetnja može smanjiti rizik od raka doјke Vježbe kao što su hodanje, vožnja bicikla i druge sportske aktivnosti mogu smanjiti rizik od razvoјa bolesti prije menopauze
Da li je hodanje učinkovita vježba Hodanje podstiče bolju cirkulaciju, snižava krvni pritisak i broj otkucaja srca, a i poboljšava srčani minut – sposobnost srca da pumpa krv po cijelom tijelu
Koliko je koraka dnevno neophodno Redovno vježbanje povezuje se s nižim rizikom od smrtnosti, ali u ovom istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, proučavale su se zdravstvene koristi od intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u sedmici
Kada bebe počinju puzati Ne pužu sva djeca na isti način: jedna se oslanjaju na koljena i odbacuju naprijed, druga pužu samo ukrug ili na jednu stranu
Naučnici otkrili koliko nam je koraka dnevno neophodno Redovno vježbanje povezuje se s nižim rizikom od smrtnosti, no u ovom istraživanju, objavljenom u časopisu JAMA, proučavale su se zdravstvene koristi od intenzivnog hodanja samo nekoliko dana u nedjelji
Zimska šetnja korisna za zdravlje i raspoloženje Izdvojili smo pet razloga koji će vas motivirati za šetnju po snijegu
Šta se dogodi s tijelom ako hodate 60 minuta dnevno Mnogi ljudi ne smatraju hodanje dovoljno učinkovitom tjelovježbom u usporedbi s drugim oblicima vježbanja
