Koji sir je bolje izbjegavati, a koji je pobjednik među njima Sir sadrži visok nivo proteina, kalcijuma, vitamina i esencijalnih amino-kiselina, ali i pored toga karakteriše se i kao kalorična hrana, a može biti bogat mastima i natrijuma
Za šta su korisne ljuske od jaja Ne postoji ni jedna namirnica koja sadrži toliko kalcijuma koji nam je neophodan
Rasol je najbolji lijek protiv mamurluka: Pun vitamina, a ojačaće vam imunitet Vitamin C, vitamin B, kalcijum, magnezijum, gvožđe i cink samo su dio bogatstva koje se krije u ovom napitku
Ovo su signali koji ukazuju na nedostatak kalcijuma Uravnotežena ishrana lako pomaže u održavanju stabilnog nivoa kalijuma u krvi
Namirnice bogate kalcijumom koje bi trebalo da budu dio dječje ishrane Ovaj mineral je veoma važan u dječjoj ishrani, a nalazi se u mnogim namirnicama, pored kravljeg mlijeka
