Tehnika smirivanja za samo 30 sekundi: Jedinstvene metode psihologa koje zaista djeluju Tradicionalno se vjeruje da tehnike meditacije uključuju fokusiranje uma i svijest o sadašnjem trenutku, bez obzira na utrošeno vrijeme. Dnevna meditacija, ma koliko kratka bila, dovodi do kumulativnog pozitivnog efekta na mentalno zdravlje, što znači da se morate fokusirati na učestalost tehnike, a ne na trajanje tehnike.