Grejpfrut, citrusno voće, prepun je antioksidansa, kalijuma i vlakana, rekla je za "Ju-Es-Ej tudej" (USA Today) Erin Palinski Vejd, registrovana dijetetičarka.

"Kombinacija hranljivih sastojaka koji se nalaze u grejpfrutu, kao i njegov nizak glikemijski indeks, čine ga dobrim voćem koje treba uključiti u svakodnevnu ishranu", objasnila je ona.

Kada nešto ima nizak glikemijski indeks, to znači da je manja vjerovatnoća da će izazvati skok šećera u krvi. Vlakna u grejpfrutu imaju brojne zdravstvene prednosti, prema "Hopkins Medicine". Sama vlakna mogu doprineti smanjenju upale, pospješuju zdravlje crijeva, sprečavanjem zatvora i podsticajem rasta bakterija, zdraviji nivo holesterola regulacije LDL holesterola, pa čak i kontrolu težine pomažući ljudima da se osjećaju sitim duže.

Vitamin C

Konzumiranje jednog cijelog grejpfruta srednje veličine može vam obezbijediti 100 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je antioksidant koji jača imuni sistem i stimuliše proizvodnju kolagena za manje boranu kožu.

Poznato je i da grejp čini kožu sjajnom jer ima mnogo vode i samim tim nas hidrira.

"Kada jedemo hranu koja nas hidrira, to je kao da pijemo dosta vode. Čini našu kožu blistavom i sjajnijom", objasnila je Erin Palinski Vejd.

Ipak, postoji grupa ljudi koja ne treba da jede grejp, jer može da pogorša njihovo zdravstveno stanje.

Grejpfrut je kiseo i može pogoršati simptome bolesti kod ljudi koji imaju probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od gastritisa ili čira takođe treba da izbjegavaju grejpfrut.

Grejpfrut takođe može da stupi u interakciju sa određenim ljekovima, jer može da blokira enzim koji pomaže vašem tijelu da razgradi ljekove, prenosi "Njujork post" (Nypost).