Na kraju krajeva, praznično rasipanje – kako finansijski tako i za stolom – dobar je pokazatelj da je zdrava detoksikacija kako bi vam pomogao da ponovo pokrenete svoje tijelo i um za početak nove godine. Ne zaustavljajte se samo na ishrani… Novogodišnja detoksikacija može da obuhvati cio vaš životni stil – od vašeg tijela do vašeg doma! Evo 9 načina da pokrenete novogodišnju detoksikaciju.
Novogodišnji detoks 2025.
#1 Voda sa limunom
Iscijedite sok od pola svježeg limuna u šolji tople vode. Alternativno, ovo piće za detoksikaciju je odličan način da vratite svoje tijelo u brzinu. Kada se prvo konzumira ujutru na prazan stomak, može vam pomoći da probudite svoje tijelo i da vam pomogne da se ponovo osjećate na 100%. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i antioksidanata, limuni su odlična hrana za detoksikaciju koju možete uključiti u svoju dnevnu rutinu.
#2 Jabukovo sirće
Prirodno fermentisana hrana, jabukovo sirće sadrži obilje korisnih probiotika i enzima. Ovo može biti spasonosna milost ako se vaš probavni sistem osjeća malo usporeno nakon pretjeranog uživanja od slava, preko Nove godine do Božića. Razblaženo vodom i uzeto prije obroka, može pomoći varenju i učiniti stvari mnogo lakšim.
Novogodišnji detoks jetre 2025.
Većina ljudi, dane zime, vrijeme slava, od Nove godine do Božića,provode skačući sa jedne zabave na drugu. Za to vrijeme je možda konzumirano nekoliko (ili mnogo) alkoholnih pića. Konzumacija alkohola izuzetno opterećuje jetru koja igra jednu od najvažnijih detoksikacionih uloga u vašem tijelu. Vrijeme je da razmislite o tome da svojoj jetri date priliku da nadoknadi zaostatak. Isprobajte zeleni čaj ili čaj od nane, čaj od marulje ili macine trave, čaj od đumbira ua čišćenje jetre. Izbjegavajte potpuno alkohol i pijte dvije do četiri šolje čaja po izboru u prvih nekoliko nedjelja nove godine kako biste jetri odmorili i pomogli detoksikaciju cijelog tijela.
#4 Bez šećera!
Ako krećete na novi plan ishrane koji će vam pomoći da se osjećate energičnije i živahnije, možda biste željeli da razmislite o potpunoj detoksikaciji šećera. Posle svih prazničnih poslastica, vaše tijelo vjerovatno očajnički traži malo olakšanja od vožnje insulinskim toboganom. Pokušajte da izbacite sve slatkiše, šećer, prerađene ugljene hidrate i voće sa visokim glikemijom na tri nedjelje. Ispraznite svoju ostavu primamljivom upakovanom hranom punom šećera i popunite svoju ostavu ovim 21-dnevnim namirnicama za detoksikaciju šećera. Ako ovo zvuči previše teško, onda možete početi tako što ćete zamijeniti visoko prerađene šećere prirodnijim i manje obrađenim alternativama.
Ketogena dijeta
Keto dijeta je bila jedan od najtraženijih termina za ishranu u 2017. Fokusira se na ishranu sa visokim sadržajem masti, dok ograničava ugljene hidrate, može pomoći tijelu da pređe sa režima koji zavisi od šećera na mašinu za sagorijevanje masti. Toksini se skladište u masnim ćelijama vašeg tijela, tako da ako imate nekoliko kilograma da izgubite, keto ponovno pokretanje može biti upravo ono što vašem tijelu treba. Obavezno se prvo konsultujte sa svojim ljekarom da biste se uvjerili da je ovo pravi pristup za vas. Ako dobijete zeleno svjetlo, onda je ova lista od 15 namirnica za ketogene dijete korisno mjesto za početak.
Novogodišnji detoks bez dezodoransa 2025.
Bilo bi glupo proći kroz sve probleme detoksikacije vaše ishrane i kuhinje, a da ne pogledate šta stavljate na svoje tijelo. Jedna vrlo mala promjena u vašem svakodnevnom režimu njege tijela može imati veliki uticaj na sposobnost vašeg tijela da se detoksira. Ovo uključuje zamjenu vašeg komercijalnog dezodoransa! Mnogi komercijalni dezodoransi sadrže mnoštvo štetnih sastojaka. Oni su dizajnirani da zapuše pore kako bi spriječili znojenje vašeg tijela. Iako ovo zvuči kao odlična ideja u teoriji, praktično govoreći, vašem tijelu čini veliku medveđu uslugu. Naše tijelo koristi znoj kao prirodni proces za detoksikaciju. Izbacujete toksine iz svog tijela kada se znojite! Zbog toga nakon noći pijenja ne možete samo da osjetite miris alkohola na nečijem dahu, već ga često možete osjetiti i kroz njihov znoj.
Spirulina
Spirulina je jedna od onih magičnih superhrana za koje se čini da mogu da urade skoro sve osim čišćenja kuće. Zeleno je, i stoga, mora da je dobro za nas, zar ne?! Šalu na stranu, njena gustina hranljivih materija je u stvari bez premca. Korisna je u borbi protiv slobodnih radikala zbog visokog antioksidativnog profila. Uključivanje spiruline u vašu dnevnu rutinu može biti jednostavno kao dodavanje pola kašičice u jutarnji smoothie. Možete otići korak dalje i napraviti masku za lice od spiruline za detoksikaciju kako biste svom licu dali nešto od ove hranljive dobrote.
Novogodišnji detoks 2025. kroz kupke
Ima li boljeg izgovora za lijepo dugo, toplo kupanje nego da izjavite da je to zbog vašeg zdravlja! Posle sveg haosa u prazničnoj sezoni, spa dan je u redu izbor. Kupke sa epsom soli su divan dodatak vašem ritualu kupanja. Epsom solo su bogate magnezijumom koji pomaže u procesu detoksikacije vašeg tijela. Štaviše, nekoliko kapi eteričnih ulja u kupatilu ili korišćenje losiona od kamilice nakon toga će izazvati blaženo stanje opuštanja.
Kurkuma
Dodavanje kurkume u vašu svakodnevnu ishranu će uveliko pomoći u smanjenju upala u vašem tijelu. Ne govorimo samo o otečenim zglobovima i bolnim mišićima. Zapaljenje niskog nivoa može biti uzrokovano jedenjem preteške hrane, konzumiranjem previše alkohola i kofeina i nedovoljno spavanja. Da li to zvuči kao sezona praznika ili ne? Ove supstance inhibiraju sposobnost vašeg tijela da pravilno radi svoj posao, uključujući detoksikaciju beskrajnih količina toksina iz životne sredine koje treba da obrađuje na dnevnoj bazi!
