/ -SHUTTERSTOCK

Urma najbolja voćka za snižavanje lošeg holesterola

Urme ili datule smatraju se supernamirnicom, izuzetno su zdrave i slatke, zbog čega mogu biti osnova za sirove, zdrave kolače. Osim toga, jačaju srce, reguliraju krvni pritisak i sprečavaju zatvor, a najbolje su za snižavanje lošeg holesterola.

Iako imaju mnoštvo benefita za zdravlje, mi vam donosimo pet najvažnijih.

1. Bogate su gvožđem

Urme su izvrstan izvor ovog važnog minerala, pa se preporučuju trudnicama, djeci i anemičnim osobama.

2. Sprečavaju zatvor

Osim što sprečavaju proljev, urme rješavaju i problem zatvora.

3. Regulišu holesterol

Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, čiste krvne sudove i imaju moć sprečavanja stvaranja ugrušaka.

4. Jačaju srce

Redovna konzumacija urmi sprečava aterosklerozu, glavni uzrok srčanog udara.

5. Regulišu krvni pritisak

Ako patite od hipertenzije, možete slobodno jesti urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe šest urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je vrlo važan za zdrav protok krvi.