Већина људи не може да замисли почетак дана без топле шољице кафе. Овај напитак је ту да нас разбуди, да нам обезбиједи енергију и повећа концентрацију, што је изузетно добро за све пословне људе, па је то разлог због ког је кафа, послије воде, најпопуларније пиће на планети.
Управо то су и разлози због којих је одвикавање од кафе поприлично тешко.
Уколико сте ријешили да престанете да пијете кафу, требало би да будете припремљени на то да ћете се суочити са бројним реакцијама.
Интензивне главобоље
Главобоље је најчешће јављају када нагло престанете да пијете кафу, а прије тога сте је пили више пута у току дана.
Kада конзумирате кофеин ви заправо повећавате лучење адреналина, допамина и других хормона, а када престанете да га уносите у организам, ваше тијело ће преплавити аденозин, хормон који је задужен за осјећај умора и поспаности.
Осјећај исцрпљености
Kада кажемо кофеин не мислимо стриктно на кафу, већ и на све напитке који га садрже.
Уколико престанете да их пијете, могуће је да ће се јавити осећај анксиозности, исцрпљености, као и проблеми са сном и нагле промјене расположења.
Ови симптоми обично трају неколико дана, најдуже двије неђеље.
Пад концентрације
Људи који раде канцеларијски посао пију кафу како би имали бољу концентрацију.
Ако одлучите да окренете нови лист и избаците кофеинске напитке из употребе, будите припремљени на то да ће вам концентрација нагло опасти, а то ће утицати на вашу продуктивност.
Споредни ефекти
Они који су престали са пијењем кафе пријављивали су и споредне ефекте као што су депресија, вртоглавица, симптоми слични грипу и успореност. Међутим, не очајавајте, јер ови симптоми неће трајати заувијек.
Стручњаци тврде да се већина симптома кофеинске кризе повлачи послије прва два дана, док остали ефекти неће трајати дуже од недјељу до двије.
Проблеми са затвором
Kофеин подстиче цријева на кретање, па је зато нормално да се јави затвор када престанете да пијете кафу.
И овај проблем је, на срећу, рјешив. Све што би требало да урадите јесте да уносите већу количину влакана, пијете више воде и вјежбате.
