Туширање хладном водом може бити помало неугодно током хладниjих мjесеци, али постоjи неколико здравствених предности због коjих бисте се ипак требали одлучити на оваj корак.

Истраживања су показала да оно може оjачати имунолошки систем. Свакодневно туширање хладном водом повећава броj биjелих крвних зрнаца (леукоцита) коjа помажу у борби против инфекциjа и болести. Такође повећава производњу масног ткива коjе тиjелу даjе енергиjу.

Анксиозност и депресиjа погоде сваку особе у одређеном периоду живота. Срећом, туширање хладном водом се користи као холистички приступ ублажавању ових психичких стања. Тушираjте се хладном водом од пет до 10 минута неколико пута седмично.

Убрзо ће доћи до повећавања нивоа ендорфина, хормона среће, а ниво кортизола, хормона коjи изазива стрес, ће се смањити. Ублажиће се болови у мишићима коjе осjећате након напорног тренинга.

Хладна вода ће вас готово моментално разбудити. Тренутни "шок" коjи ова вода изазива стимулира вас да дубље удахнете. Затим се угљен диоксид смањуjе у читавом тиjелу, што помаже да се боље фокусирате. Оваj процес jе сличан медитациjи.

Испирање косе хладном водом ће jе учинити сjаjниjом jер затвара поре. Исто тако добро утиче на кожу jер задржава природна уља и не исушуjе jе. Такође смањуjе упалу и надутост.