Због високог садржаjа шећера, сок од ананаса ниjе нужан за свакодневну конзумациjу. Међутим, ситуациjа jе другачиjа када се ради о води од ананаса. Оваj освјежаваjући напитак има много позитивних деjстава на организам.
Шта jе заправо вода од ананаса?
За припрему воде од ананаса вам jе потребно само да огулите пола ананаса, да га исјецкате на коцкице, а затим те коцкице да ставите у бокал са литром воде и оставите да одстоjи преко ноћи.
Следећег jутра, по жељи, можете да извадите комадиће ананаса и да попиjете само воду. Међутим, можете и да попиjете воду и да на краjу поjедете коцкице воћа како би се потпуно апсорбирали сви витамини и минерали у воћу.
Предности воде од ананаса
1. Олакшава хидратациjу
Многе одрасле особе не пиjу довољно воде дневно (препоручуjе се барем 1,5 литре дневно). Дакле, мало слаткоће не може да шкоди, али може да учини да лакше посегнете за чашом воде.
Вода од ананаса здравиjа jе алтернатива воћним соковима, газираним пићима. Осим тога, вода (са укусом) jе неопходна за многе функциjе у тијелу.
2. Jача имунолошки систем
Воће попут ананаса пружа вредне витамине и зато jе добро за имунолошки систем. На примјер, 100 грама ананаса садржи 47,8 мг витамина Ц (дневна потреба за жене jе приближно 95 мг) и то са само око 55 килокалориjа.
Као што jе горе поменуто, требало би да се поjеду комадићи ананаса како би се добили сви витамини из воћа.
3. Смањуjе упалу
Ананас садржи ензим бромелаин коjи раздељуjе бјеланчевине. Оваj активни састоjак чак се екстрахуjе из биљке ананаса за производњу протуупалних лијекова.
Бромелаин смањуjе отицање слузнице те смањуjе притисак и ублажава бол, због чега се често користи у лијечењу упале синуса.
4. Добро jе за пробаву
Осим бромелаина, ананас садржи и друге пробавне ензиме. Неколико гутљаjа воде од ананаса, посебно између оброка, може да потакне пробаву и прочистити организам, захваљуjући ензиму бромелаину активира се метаболизам липида, убрзава се излучивање урина и смањуjе задржавање воде у ткиву.
Мана воде од ананаса
Упркос многим позитивним ефектима воде од ананаса, постоjи и jедна мана, наиме, будући да воће природно садржи пуно киселине, прекомерна конзумациjа може да узрокуjе жгаравицу или чак пробавне проблеме код неких људи.
