Rezultat se može razlikovati od osobe do osobe jer zavisi o količini masnih naslaga na stomaku. Iako nema značajnih dokaza, sugeriše se da je potrebno 250 hiljada trbušnjaka da bi se sagorjelo pola kilograma sala.

To je teško napraviti u kratkom vremenu, zato je preporuka fitnes stručnjaka krenuti s 10 do 12 ponavljanja tokom tri serije u danu.

Osim toga, kako biste uključili i ostale mišiće, možete isprobati varijacije trbušnjaka poput kosih trbušnjaka, obrnutih trbušnjaka, ruskog zaokreta i bicikl trbušnjaka, prenosi "Superzena".