Стручњаци кажу да неке тајне не треба да чувамо за себе, јер су штетне по наше ментално здравље. Најгоре за наше стање су тајне због којих у сваком тренутку замислимо. Ако желимо да постигнемо позитивне промјене, важно је да престанемо са осјећајем стида и да се суочимо са кривицом.
- Ако често размишљате о својој тајни, заглавили сте у њој и стално јој се враћате, то је знак да је вријеме да промијените курс - рекао је Мишел Слепиан, професор лидерства на Колумбиа бизнис скул и један од водећих истраживача психологије тајне.
Слепиан је своје истраживање објавио у часопису "Емотион", које је објавило Америчко психолошко удружење.
Заједно са колегама, открили су да је осјећај стида повезан са негативном оцјеном нас самих, као и са осјећајем беспомоћности, док је осјећај кривице повезан са негативном проценом нашег понашања и осјећањем жаљења.
- Када себе оцјењујемо "лоше", осјећамо стид. То је повезано са осјећањима беспомоћности која нас додатно повређују. Кривица је здравија јер умјесто да себе сматрамо лошим, сматрамо своје понашање лошим - објаснио је Слепиан.
Уобичајено је да што више покушавате да не мислите о својим тајнама, оне ће вам више користити. Према ријечима Алисе Бедров, која студира на Универзитету у Калифорнији, гдје спроводи истраживање тајни и друштвених односа, људи се у овој ситуацији често осјећају оптерећено. Израз "камен ми је пао са срца" има своје право оправдање.
Осјећај стида доноси негативне емоције о нама, али кривица изазива негативне емоције само у вези нашег понашања, које се може промијенити.
Да бисмо ово промијенили и стекли нову перспективу, Бедрова препоручује разговор са пријатељем или терапеутом или бар писање о томе.
- Разлог зашто нас тајне држе толико заузетима је тај што се заглавите на њима и још увијек размишљате о њима на исти начин, немате други став. Зато вам заиста може помоћи ако кажете некоме или барем напишете о томе - објаснила је Бедров.
Мишел је додао да је идеја тајности контрапродуктивна.
- Требало би да процијените своје понашање, а не да оцјењујете свој карактер. Предност је што не можете исправити своје понашање у прошлости, али се можете понашати другачије следећи пут. Зато је кривица здравија емоција. Упућује вас на будућност и истиче шта можете промијенити - закључио је.
