Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C Vitamin C je esencijalni nutrijent koji igra ključnu ulogu u jačanju imunog sistema, sintezi kolagena, apsorpciji gvožđa i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Koru od mandarine nikad ne bacajte, ima više koristi Mandarine su ukusno voće koje mnogi vole. Jedu se svuda, čak i na ulici, a kora se redovno baca. Iako je obično bacamo, kora mandarine obiluje nutrijentima!
Da li ste čuli za vitamin U i za šta je veoma važan Osim što je dodatak ishrani, vitamin U se nalazi u mnogim namirnicama, posebno u povrću.
Ove vrste ribe snižavaju krvni pritisak i holesterol Riba bi trebalo bar dva puta nedeljno da se nađe na tanjiru, poručuju doktori i nutricionisti, i otkrivaju koja je najbolja za naš organizam.
Koje vitamine treba češće uzimati u zimskom periodu? Da bismo izbjegli sezonski grip, posebno zimi, važno je da vodimo računa o svom zdravlju. Doktor Dejv Nikols je objasnio koji su vitamini i minerali veoma važni za podršku i jačanje imuniteta.
Koliko dnevno treba jesti mandarina Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom prijatnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svim, i sa njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze.
Pet razloga zbog kojih ćete tikvice poželjeti da jedete svakog dana Tikvice su mnogima omiljeno povrće, ali ne bez razloga.
Vitamini koje morate uključiti u ljetnju njegu Svi volimo osunčanu kožu iako UV zraci mogu da prodru duboko u slojeve kože, izazivajući oštećenje ćelija kože. Naš najveći organ postaje isušen i ubrzano stari uz sve izraženije bore i pojavu pigmentacijskih fleka.
Pet razloga zašto je zdravo jesti šparoge Šparoge, poznate i po nazivu carsko povrće, bogate su flavonoidima i saponinima koje čuvaju srce i krvne sudove. One sadrže i glutation koji se smatra jednim od najjačih sredstava za izbacivanje toksina iz organizma.
Ove vrste voća bismo trebali jesti svake sedmice Uz konzumiranje voća povezuje se mnogo zdravstvenih dobrobiti. Nutricionista Lon Ben-Asher izdvojio je najbolje vrste voća, koje bismo svi trebali jesti svake sedmice.
Kada je najbolje uzimati vitamine? Pametno usklađivanje vremena uzimanja vitamina i suplemenata sa njihovim dejstvom može poboljšati njihovu efikasnost i doprinijeti vašem opštem zdravlju
Tikvice su idealne za dijetu Odličan su izvor Ce vitamina, a u manjoj količini sadrže vitamine Be kompleksa – tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu, piridoksin, kao i vitamin Ka
Jestivo cvijeće bogato vitaminima i veoma zdravo Sve zastupljenije u mnogim kuhinjama, odnosno u jelima, posebno u slatkišima
Zašto treba da jedete mekinje: Jeftine a izuzetno zdrave Osim toga, mekinje sadrže i vitamine B, E, PP, kao i gvožđe, kalcijum, cink, selen, fosfor, hrom, kalijum i natrijum
Savjet ljekara: Četiri vitamina koja treba da uzimamo kada smo bolesni Iako je poznato da neki makronutrijenti igraju ulogu u imunološkom zdravlju prema studiji iz 2020. objavljenoj u časopisu Nutrients, doktori se i dalje uglavnom oslanjaju na hranu kao izvor vitamina, a ne na pilule
Pet razloga zbog kojih treba da jedemo kiseli kupus Kiseli kupus je dobar izvor vlakana, vitamina i minerala
