Kamilica je biljka iz porodice Asteraceae, a njeni osušeni cvjetovi se koriste za pripremu čaja koji je bogat flavonoidima, jedinjenjima poznatim po svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.
Osim toga, kamilica sadrži male količine minerala i vitamina, kao što su kalijum, kalcijum, karoten i folna kiselina, koji su važni za naše zdravlje.
Kako piše "Harvard Health", redovna konzumacija čaja od kamilice može smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Flavonoidi, prisutni u kamilici, djeluju kao antioksidansi, štiteći srce i krvne sudove od oštećenja.
Jedna metaanaliza, objavljena u časopisu "Molecular Medicine Reports", našla je vezu između unosa flavonoida iz kamilice sa poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja, što ukazuje na smanjen rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.
Uticaj na holesterol
Zanimljivo je da kamilica takođe može pomoći u regulisanju nivoa holesterola. Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Endocrinological Investigation" pokazalo je da čaj od kamilice znatno smanjuje nivoe "lošeg" LDL holesterola, ukupnog holesterola i triglicerida kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Autori studije su zaključili da kamilica ima blagotvorno dejstvo na kontrolu glikemije i na lipidni profil, koji je ključan za prevenciju srčanih oboljenja.
Pored blagotvornog dejstva na srce i holesterol, kamilica nudi i druge zdravstvene prednosti:
Ublažavanje menstrualnih tegoba: Kamilica djeluje kao antispazmodik, pomaže kod grčeva i bolova tokom menstruacije.
Kontrola šećera u krvi: Redovno konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.
Poboljšanje varenja: Kamilica smiruje probavni sistem, ublažava nadimanje i grčeve i potpomaže zdravo varenje.
Protivupalno dejstvo: Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, kamilica može pomoći kod upalnih stanja kože i sluzokože.
Pomoć pri spavanju i opuštanju: Kamilica je poznata po svom umirujućem dejstvu, olakšava san i smanjuje stres.
Neki bi trebalo da budu oprezni
Iako je kamilica generalno bezbijedna za većinu ljudi, postoje situacije kada je treba izbjegavati.
Alergije: Ljudi koji su alergični na biljke kao što su ambrozija, hrizanteme ili tratinčice, mogu biti osjetljivi na kamilicu.
Trudnoća: Preporučuje se oprez trudnicama, jer kamilica može povećati rizik od pobačaja.
Interakcije sa ljekovima: Kamilica može da pojača dejstvo sedativa ili antikoagulansa, pa je važno da se konsultujete sa ljekarom ako uzimate takve ljekove.
