Желите ли да смањите унос риже, тијеста за пицу, кромпира и осталих свакодневних намирница?

Пробајте карфиол који је нискокалорична храна, пуна храњивих супстанци, а и једноставан је за припрему.

Kарфиол је одлична замјена за многе намирнице. Одлично функционише када желите јести нискокалоричну храну, а истовремено желите храњиве и укусне оброке.

Утицај карфиола на здравље

Храна је права ризница витамина и минерала па има и бројне позитивне учинке на организам. Осим тога, садржи пуно влакана, која повољно утичу на пробаву и одржавају вријеме ситости.

Kако користити карфиол?

Најбоља карактеристика карфиола је његова свестраност. Можете га користити у многим здравим верзијама својих омиљених јела. Ево неколико примјера:

- Рижа од карфиола: Нарендајте и скувајте карфиол умјесто обичне риже.

- Пица од карфиола: Припремите тијесто од карфиола по овом рецепту и почастите се омиљеном пицом у здравој верзији.

- Хумус од карфиола: За свој омиљени намаз можете користити и карфиол умјесто сланутка.

- Тортиље од карфиола: Уз помоћ карфиола и јаја можете направити тортиље које затим пуните по жељи

- Пире од карфиола: Умјесто пире кромпира можете направити пире од карфиола који је храњив и нискокалоричан.