/ -SHUTTERSTOCK
09/11/2024 u 18:00 h
DAN portalDAN portal
Preuzmite našu aplikaciju
Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
StoryEditor

Muče vas migrene? Isprobajte nekoliko prirodnih načina za njihovo ublažavanje

Migrena je vrsta glavobolje koja može trajati od nekoliko sati do nekoliko dana, narušavajući svakodnevne aktivnosti. Za razliku od običnih glavobolja, migrena dolazi u epizodama i obuhvata specifične simptome, uključujući mučninu, osjetljivost na svjetlost.

Iako trenutno ne postoji lijek koji bi trajno uklonio migrenu, mnogi prirodni tretmani mogu pomoći u smanjenju učestalosti i jačine napada. Ovdje su neki od najučinkovitijih prirodnih metoda koje mogu donijeti olakšanje.

Nedostatak magnezijuma povezan je s pojavom migrena. Unošenje magnezijuma može pomoći u ublažavanju simptoma i smanjenju učestalosti napada. Magnezijum se prirodno nalazi u namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i cjelovitih žitarica.

Đumbir je poznat po svojim protivupalnim svojstvima, a može biti koristan u ublažavanju simptoma migrene, naročito mučnine. Đumbir se može konzumirati kao čaj ili u obliku kapsula, a pomaže u smanjenju nelagode koja često prati migrenu.

Upotreba esencijalnih ulja, poput lavande i paprene metvice, može biti izuzetno korisna. Lavanda je poznata po svojim umirujućim svojstvima i često se koristi u aromaterapiji, dok menta, kada se nanese na kožu, može smanjiti bolove povezane s migrenom.

Stres je jedan od glavnih okidača za migrene, a tehnike opuštanja poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu značajno smanjiti intenzitet napada. Redovno prakticikovanje ovih tehnika može pomoći u održavanju unutrašnje ravnoteže i smanjenju stresa.

Prirodni tretmani za migrenu mogu biti vrlo učinkoviti u smanjenju simptoma i poboljšanju kvaliteta života. Kombinacija pravilne ishrane, opuštanja, izbjegavanja okidača i korištenja esencijalnih ulja može donijeti olakšanje onima koji pate od migrena.

Iako ovi tretmani ne predstavljaju trajno rješenje, oni mogu pomoći u boljoj kontroli simptoma i smanjenju učestalosti napada.

Pratite nas na
Pridružite nam se na viber community
Pratite nas
i na telegram kanalu
Pratite nas
i na WhatsUp kanalu
09. novembar 2024 18:02