Јесен је када почиње сезона прехлада и грипа, па је стога врло важно уносити храну и пића која ће ојачати ваш имунитет.

Док су неки од најбољих начина за спрјечавање болести хигијенске навике, довољно сна, редовне вјежбе, али и храна која може помоћи и вашем тијелу да остане здраво.

Стога вам предлажемо да попијете овај смути за јачање имунитета.

Потребни састојци:

једна банана

пола шоље млијека

пола шоље сока од нараџе

двије кашике сурутке

једна кашика свјежег сока од лимуна

двије кашике меда

пола кашике цимета

пола кашике мљевеног ђумбира

Овај смути препун је здравих састојака који вам могу помоћи у одржавању имунолошког система.

Kориштење најважнијих састојака који подржавају имунитет, попут ђумбира, у овом рецепту чини ову мјешавину савршеним јесењим смутијем, а сок од наранџе даје му витамин Ц.

Осим тога, многи природни каротеноиди који се налазе у 100 посто соку од наранџе могу створити витамин А у тијелу, који је важан за имунолошку функцију. Kаротеноиди могу помоћи у смањењу упале и подржати имунолошки систем .

Смути направљен од млијека може вашем тијелу дати здраву равнотежу есенцијалних аминокиселина како би подржао активан начин живота.

Све у свему, овај смути савршен је додатак јесењем јеловнику који ће помоћи вашем тијелу да остане здраво.