Redovan unos ribljeg ulja ima pozitivne efekte na čulo vida. Najbitniji sastojak su mu omega-3 masne kiseline koje ga čine jako ljekovitim. Riblje ulje rješava problem suvih očiju i sprečava oblik sljepila kod starih ljudi, dijabetičara i prijevremeno rođenih beba.
Omega-3 masne kiseline su esencijalne nezasićene masne kiseline. Esencijalne, jer organizam ne može da ih sintetiše već se moraju unijeti hranom. Nalaze se u masnoj morskoj ribi (losos, tuna, sardine, haringa, skuša, bakalar), u zelenom lisnatom povrću, integralnim žitaricama i orasima. Riba je najbogatija omega-3 masnim kiselinama pa se preporučuje u ishrani. Većina ljudi ne jede dovoljno ribe, pa je neophodno da unos nadoknadi na drugi način, ribljim uljem u obliku granula ili u tečnom stanju.
Redovnom upotrebom ribljeg ulja možemo sačuvati vid. Riblje ulje štiti mrežnjaču tako što sprečava pucanje i krvarenje u zadnjem dijelu oka, koje može da prouzrokuje makularnu degeneraciju koja je najčešći razlog sljepila kod starijih ljudi. Sprečava i oblik sljepila, retinopatiju, koja pogađa dijabetičare i prijevremeno rođene bebe. Pomaže i u zaštiti od sindroma suvih očiju.
Upotreba ribljeg ulja povoljno utiče na kompletan organizam i poboljšava zdravstveno stanje:
- smanjuje rizik od reumatoidnog artritisa;
- ublažava simptome artritisa;
- deluje antioksidativno;
- podstiče metabolizam kože;
- prirodan je lijek za kardiovaskularne bolesti;
- koristan je dodatak u ishrani djece za bolji razvoj mozga;
- normalizuje nivo seratonina i pomaže u liječenju bipolarnog poremećaja i depresije;
- preporučuje se u ishrani trudnica;
- pomaže pušaćima da ostave cigarete...
