Svaka kriza koja vas pogodi na kraju će se isplatiti zbog koristi koje ćete dobiti od prestanka pušenja.
Tijelo počinje da prolazi kroz promjene odvikavanja od pušenja nekoliko minuta nakon posljednje cigarete, posebno ako ste bili jako zavisni.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, prvi pozitivni efekti javljaju se već 20 minuta nakon posljednje cigarete, prenosi nova.rs.
20 minuta poslije cigarete
Kada prođe 20 minuta vaš otkucaj srca će se vratiti u normalu, jer pušenje povećava broj otkucaja srca i sužava krvne sudove.
Kompanija NiQuitin objašnjava da cigarete imaju „više od 7.000 štetnih hemikalija“ koje će negativno uticati na vaše tijelo, tako da će prestanak pušenja i otklanjanje njih pomoći vašem tijelu da se vrati u normalu.
Osam sati poslije cigarete
Poslije osam sati nivo kiseonika će se vratiti u normalu pošto se ugljen monoksid – koji sprečava vašu krv da prenosi što više kiseonika – iz cigareta je eliminisan.
SZO objašnjava: „Vaši nivoi kiseonika se oporavljaju, a štetni nivo ugljen monoksida u vašoj krvi će se smanjiti za polovinu“.
48 sati poslije cigarete
Prema SZO-u, dva dana poslije prestanka pušenja sav štetni ugljen monoksid biće izbačen iz vašeg sistema. Ujedno, vaša pluća počinju da čiste sluz, što znači da se vaša čula ukusa i mirisa poboljšati.
72 sata poslije cigarete
Za samo tri dana, primijetićete da je disanje lakše – to je zbog opuštanja bronhijalnih puteva u vašim plućima. U međuvremenu će se povećati i novi energije.
Dvije do 12 nedjelja nakon cigarete
Ako ipak pređete početnu i najtežu fazu za prestanak pušenja, u roku od dvije do 12 nedjelja, krv će pumpati „kroz srce i mišiće mnogo bolje jer će vam se cirkulacija poboljšati“.
Tri do devet mjeseci poslije cigarete
U roku od tri do devet mjeseci, kašalj pušača i svi problemi sa zviždanjem ili disanjem će se poboljšati jer se vaša plućna funkcija povećava za do 10 procenata.
Godinu dana poslije cigarete
Prema SZO-a, ako pušač uspije da ne zapali cigaretu 365 dana, rizik od srčanog udara će se prepoloviti u poređenju sa redovnim pušačem.
10 godina poslije cigarete
Decenija bez cigareta smanjuje rizik za pola od smrti od raka pluća u odnosu na to da ste nastavili da pušite.
Ostavljanje cigareta naročito kod dugogodišnjih i pasioniranih pušača je veliki izazov. Savjetuje se da ne odustajete od ideje ostavljanja pušenja, pa čak iako „kriza“ u nekom trenutku pobijedi i zapalite cigaretu, cilj je važan, a to je da ih ostavite.
