Znate li za pravilo 80-20: Ako želite da smršate, počnite ga primjenjivati Trebalo bi da prestanemo da dijelimo hranu na dobru i lošu
Loše večernje navike zbog kojih ne možete da smršate Često zaboravljamo da ono što radimo pred spavanje i te kako utiče na naš metabolizam
Najbolje vrijeme za ručak ako želite da smršate Idealno je da organizujete ručak između 10 i 14 sati, odnosno četiri do pet sati nakon doručka kada je nivo šećera u krvi stabilan
Jesen je pravo vrijeme za ovu dijetu Motivacija uvijek dolazi s proleća i u ljeto, dok je u aktuelnom periodu godine taj entuzijazam znatno niži, možda je ipak pravo vrijeme da krenete s primjenom nove rutine
Japanski nutricionisti savjetuju kako da brže smršate Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorijevaju više kalorija
Uz samo pet namirnica ubrzajte gubitak kilograma Ako želite izgubiti višak kilograma, razmislite da u prehranu uključite svježe voće kao što su jagode, borovnice, brusnice, a možete ih dodati jogurtu ili voćnom napitku
Neočekivani razlozi zbog kojih dobijamo kilograme Prema anketi, najveće prepreke sa kojima se ljudi susreću kod gubitka težine uključuju održavanje snage volje, nedostatak motivacije, pridržavanje zdrave ishrane i preskakanje obroka
Medicinska dijeta: Za tri sedmice 10 kilograma manje Medicinskom dijetom se u 15 dana može izgubiti i do deset kilograma, zavisno od početne težini, osobe sa većim brojem kilograma brže mršave
Načini da se izborite s viškom kilograma Nauka je dokazala šest tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima
Tri narodna preparata koja pomažu gubitku kilograma Potrebno je pomješati 50 mililitara soka od dunje i ribizli sa 100 mililitara vode
Vježbe koje morate da probate za skidanje sala Kada govorimo o gubitku kilograma, stručnjaci savjetuju da se počne sa dvije metode - ishranom i vježbanjem
