Pravilno izabran doručak može održati balans u probavi i osigurati dobar početak dana. Evo nekoliko prijedloga za zdrav doručak.

Ovsena kaša sa lanenim sjemenkama i bobicama

Ovsena kaša je bogata vlaknima koja pomažu u regulisanju varenja. Dodavanje sjemena lana, koje su takođe bogate ovim hranljivim materijama, poboljšava rad crijeva.

Preko kaše možete dodati i bobičasto voće, kao što su maline, borovnice ili jagode, da biste dobili dodatne antioksidante.

Voćna salata sa jogurtom i medom

Napravite osvježavajuću voćnu salatu od voća kao što su jabuke, kruške, pomorandže i banane.

Dodajte malo grčkog jogurta i meda da bude gušće i slađe. Voće je bogato vlaknima i vodom, što olakšava varenje.

Smuti sa špinatom, bananom i bademovim mlijekom

Napravite zdrav smuti od svježeg špinata, banane i bademovog mlijeka.

Špinat je bogat vlaknima i hranljivim materijama koje pomažu u varenju. Banana daje slatkoću, a bademovo mlijeko ima malo kalorija, prenosi Kurir.