![<p>Podrška Ukrajini</p>](https://static.dan.co.me/images/slike/new/2024/07/24/h_1940821_220.jpg)
Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.
Preporučuje učestale postupne vježbe. Šta to tačno znači?
"Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom", rekao je za Parade.
To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umjesto lifta, parkiranje dalje od mjesta na koje idemo i odlazak u šetnju.
Njegov savjet podržava i Američka asocijacija za srce (AHA).
Prema asocijaciji, manje sjedjenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, "jedan su od najboljih načina da održimo svoje tijelo zdravim i oslobodimo se stresa".
To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.